Τα σνακ που προστατεύουν την καρδιά – 30 γρ. την ημέρα αρκούν
Πολλές μελέτες έχουν αναδείξει την ισχυρή σχέση που συνδέει την υγεία της καρδιάς με τις διατροφικές μας…
Διατροφή
Ασβέστιο: Σολομός, αυγά και άλλες 2 τροφές που ενισχύουν την απορρόφησή του
Η αποτελεσματική απορρόφηση του ασβεστίου δεν εξαρτάται μόνο από την ποσότητα που λαμβάνεται, αλλά και από το…
Το δημοφιλές λαχανικό από την Ασία που ρίχνει σάκχαρο και χοληστερόλη – Είναι το νέο superfood
Οι ρίζες μπαμπού παραμένουν σχετικά άγνωστες στη Δύση, παρότι σε άλλες περιοχές του κόσμου αποτελούν μέρος της…
Λουλούδια που τρώγονται: Η πολύχρωμη υπερτροφή που επιστρέφει στο πιάτο
Από τη σαλάτα και τα αφεψήματα μέχρι τα γλυκά και τη σύγχρονη γαστρονομία, τα βρώσιμα άνθη κερδίζουν…
Η κρεμώδης υπερτροφή που μας δυναμώνει και ρίχνει τη χοληστερόλη – Με μία κουταλιά την ημέρα
Για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας -και την υγεία μας, δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές αλλά μικρές και…
Υδατάνθρακες: Οι 6 μύθοι που μας οδηγούν σε λάθη στη διατροφή μας
Οι «παρεξηγημένοι» υδατάνθρακες διακρίνονται σε απλούς και σύνθετους και επιτελούν διαφορετικές εργασίες στον οργανισμό μας. Υπάρχει πολλοί…
Τέσσερις λόγοι που οι γαστρεντερολόγοι θέλουν να τρώμε αυτή την πρωτεΐνη πιο συχνά
Δεν είναι λίγοι όσοι θα στραβοκοιτάξουν ένα πιάτο με φασόλια, ούτε όμως και εκείνοι που θα τα…
Τεστοστερόνη: Κεράσια, καρπούζι κι άλλα 5 φρούτα που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδά της φυσικά
Ορισμένα φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, που φαίνεται να υποστηρίζουν τους μηχανισμούς παραγωγής της τεστοστερόνης και…
Πεπτικό: Τι παθαίνουμε όταν δεν τρώμε κρέας για μεγάλο διάστημα; Έρευνα απαντά
Η κατανάλωση λιγότερου κρέατος αποτελεί έναν από τους ευκολότερους τρόπους για τη μείωση του αποτυπώματος άνθρακα. Σύμφωνα…