Mακροζωία: Ο κρυφός δείκτης που αποκαλύπτει αν θα γεράσουμε καλά – Όλοι μπορούμε να τον βελτιώσουμε
Ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και καλός ύπνος. Για να πετύχουμε τη μακροζωία, αυτοί είναι τρεις από τους πυλώνες…
Fitness
Θέλετε να χάσετε βάρος; Η άσκηση που δεν πρέπει να λείπει από την προπόνησή σας
Όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, η πρώτη σκέψη συνήθως είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, το…
Η Τεχνητή Νοημοσύνη μπαίνει στο γυμναστήριο – Μια personal trainer εξηγεί τι μπορεί να κάνει καλύτερα και πού υστερεί
*Γράφει η personal trainer κυρία Σοφία Περδίκη Η φυσική άσκηση βρίσκεται σε μια περίοδο μετάβασης. Η τεχνητή νοημοσύνη…
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να μπείτε στην εμμηνόπαυση με λιγότερα νεύρα και εξάψεις
Με μικρότερη επιβάρυνση από τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης συνδέθηκε η συχνότερη σωματική δραστηριότητα, σύμφωνα με έρευνα που…
Το τεστ του 1 λεπτού που δείχνει την κατάσταση της καρδιάς μας – Πότε γίνεται
Όταν τρέχουμε να προλάβουμε το λεωφορείο ή ανεβαίνουμε βιαστικά μερικούς ορόφους, η καρδιά αρχίζει να χτυπά δυνατά….
Είναι αλήθεια ότι το τρέξιμο «καταστρέφει» τα γόνατα; Και μέχρι ποια ηλικία μπορούμε να τρέχουμε;
Το τρέξιμο επιβαρύνει τα γόνατα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι τα καταστρέφει. Παρότι σε κάθε διασκελισμό οι…
Οι 4 απλές ασκήσεις για δυνατά γόνατα μετά τα 60
*Γράφει ο Περικλής Ματσούκης Η δυσκολία στις σκάλες, η πρωινή δυσκαμψία ή η ενόχληση όταν σηκωνόμαστε από…
Pilates: Πώς γίνεται η άσκηση των «100» που σμιλεύει τους κοιλιακούς
Το «The Hundred» είναι μία από τις χαρακτηριστικές ασκήσεις του Pilates στο στρώμα. Εκτελείται ανάσκελα, με τους…
Οι 7 ασκήσεις που κάνει ένας 63χρονος ορθοπεδικός για δυνατά και σταθερά γόνατα
*Γράφει ο Περικλής Ματσούκης Ως ορθοπεδικός χειρουργός, ο Howard Luks αντιμετωπίζει πονεμένα, γηρασμένα γόνατα . Ως 63χρονος,…