Είστε 60άρης; Αυτό είναι το καλύτερο πρόγραμμα άσκησης για εσάς
Σε κάθε άνθρωπο άνω των εξήντα ετών συνιστάται να γυμνάζεται σχεδόν καθημερινά. Όταν είσαι συνταξιούχος, γιατί όχι;…
Fitness
Το μαγικό αξεσουάρ για flat κοιλιά, δυνατή πλάτη και γερά πνευμόνια
Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Μας αρέσει να βρίσκουμε νέους τρόπους να δουλεύουμε τον πυρήνα μας….
Είναι σωστό να γυμναζόμαστε στον καύσωνα; Ένας ειδικός απαντά
Όλα είναι καλύτερα το καλοκαίρι: Ο καιρός, η διάθεση, οι δραστηριότητες, όλα. Οι μεγάλες, θερμές ημέρες μας…
Κολύμπι ή τρέξιμο: Ποτέ καίμε περισσότερες θερμίδες σε 30′
Την τιμητική του έχει την καλοκαιρινή περίοδο το κολύμπι, καθώς οι διακοπές αποτελούν την ιδανική αφορμή για…
Πώς η άσκηση μειώνει το άγχος και βελτιώνει την απόδοση στη δουλειά
*Γράφει ο κ. Νικόλαος Τσεργάς, Λέκτορας Αθλητικών Επιστημών και Υποψήφιος Διδάκτορας στην Επιστήμη της Άσκησης και της Υγείας…
Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν
Όσο μεγαλύτερη η περίμετρος της μέσης, τόσο περισσότερα και τα προβλήματα για την υγεία. Το σπλαχνικό λίπος…
Οι τέλειες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά – Δείτε βίντεο
Το πρόγραμμα ασκήσεων για επίπεδη κοιλιά είναι σχεδιασμένο από την personal trainer κ. Σοφία Περδίκη με βάση…
Η δυνατή πλάτη και το μυώδες στέρνο προφυλάσσουν από το έμφραγμα
Οι δυνατοί μύες στο στήθος και την πλάτη μπορεί να λένε περισσότερα για την υγεία της καρδιάς…
Ακραία ζέστη – Τι μας «μαθαίνει» το Μουντιάλ για την κόπωση και τα όρια αντοχής σε δύσκολες συνθήκες
Ένας ποδοσφαιριστής στέκεται πάνω από την μπάλα, έτοιμος να εκτελέσει πέναλτι, σε ένα ζεστό γήπεδο σε μεγάλο…