Μετά τα 40 δεν αρκεί μόνο το περπάτημα – Οι 3 μορφές άσκησης που χρειάζεται το σώμα
Sponsored Content Το περπάτημα είναι ίσως ο πιο απλός τρόπος να βάλουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά μας….
Fitness
Ένας ορθοπεδικός αποκαλύπτει τις 5 ασκήσεις που σταμάτησε να κάνει στο γυμναστήριο – Και εξηγεί γιατί
Τι διαφορετικό κάνει στο γυμναστήριο ένας γιατρός που γνωρίζει καλά από τραυματισμούς; Ο Δρ. David Abbasi, MD,…
Το μυστικό για καλύτερη διάθεση και ξεκούραστο ύπνο βρίσκεται σε αυτή τη συνήθεια
Η συστηματική άσκηση συνδέεται με δύο οφέλη που αγγίζουν την καθημερινότητά μας: λιγότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και μεγαλύτερη…
Έχετε πατήσει τα 50; Το εύκολο τεστ ισορροπίας που αποκαλύπτει πόσο καλά θα γεράσετε
Όλοι μας θα θέλαμε να γνωρίζουμε πόσο καλά γερνάμε. Υπάρχει όμως εύκολος τρόπος να το διαπιστώσουμε; Σύμφωνα…
Τι προσφέρουν σε βάρος, μεταβολισμό και μακροζωία μόλις 3 λεπτά άσκησης υψηλής έντασης
Το να βρει κανείς χρόνο για άσκηση παραμένει μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν οι συστάσεις…
Ποιες ασκήσεις επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου Πάρκινσον – Στόχος οι 8 ώρες κίνησης την εβδομάδα
Ένας περίπατος, λίγη ποδηλασία, οι δουλειές του σπιτιού: η κίνηση που συγκεντρώνεται μέσα στην εβδομάδα μπορεί να…
Πόσα δευτερόλεπτα σε σανίδα χαρίζουν δυνατό κορμό και κοιλιακούς – Τι λένε οι ειδικοί
Το να μείνει κανείς στη σανίδα για λίγα λεπτά μοιάζει ήδη με άθλο. Ίσως αυτός είναι και…
Έτρεχε 1,5 χιλιόμετρο καθημερινά για 100 ημέρες – Δείτε πώς μεταμορφώθηκε το σώμα του
Λίγο αφότου γεννήθηκε η κόρη του, ο Zack Telander, ένας τραγουδοποιός από το Τέξας με εμπειρία στην…
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να ανεβείτε στη ζυγαριά – Τέσσερα tips για ακριβείς μετρήσεις
Δεν είναι ανάγκη να φοβάστε την ένδειξη στη ζυγαριά. Αρκεί να έχετε φροντίσει να ελέγξετε το σωματικό…