Email Πληροφοριών
Θέλετε να γεράσετε καλά; Κάντε αυτή την άσκηση γιόγκα κάθε μέρα
Μπορεί μια άσανα της γιόγκα να βοηθήσει στην υγιή γήρανση; Ναι, εάν επιλεγεί σωστά απαντούν οι δάσκαλοι της γιόγκα.
Τα στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η γιόγκα συμβάλλει στην αποφυγή της κυτταρικής γήρανση..
Pilates: Τρία μαθήματα την εβδομάδα κάνουν θαύματα σε λίπος, αντοχή και ευλυγισία
Το Pilates – που κάποτε θεωρούνταν ειδική τεχνική δύναμης, κινητικότητας και αποκατάστασης για τους χορευτές – έχει γίνει πλέον mainstream. Η χαμηλής έντασης προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να προ..
Πέρασα έμφραγμα, επιτρέπεται να ασκηθώ; Ο ειδικός απαντά για την άθληση των καρδιακών ασθενών
Κάθε χρόνο ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων διαγιγνώσκεται με κάποια καρδιαγγειακή πάθηση ή παθαίνει έμφραγμα και αλλάζει εντελώς ο μέχρι τότε τρόπος ζωής του. Η υποκινητικότητα αναμφισβήτητα αποτελεί μα..
Θέλετε να ζήσετε πολλά χρόνια; Πηγαίνετε για τρέξιμο – 5′ αρκούν
Αναζητάτε κίνητρο να δέσετε τα κορδόνια σας και να πάτε για τρέξιμο; Τρέχοντας για μόλις πέντε ή δέκα λεπτά την ημέρα θα δείτε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια να μειώνεται σημαντικά σύμφων..
Το μαγικό ρολό που γυμνάζει, χαλαρώνει και ανακουφίζει τους πόνους – Επτά ασκήσεις με foam roller
*Γράφει η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Το foam roller είναι ένα πολυεργαλείο με αρκετά οφέλη, τόσο για την σωματική, όσο και για την ψυχική υγεία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατ..
Ο δεκάλογος του δυνατού σκελετικού συστήματος
Καθώς ολοένα και πληθαίνουν οι επιστημονικές έρευνες που συνδέουν την καλή υγεία με τα γερά οστά, ακολουθούν δέκα σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση ενός δυνατού σκελετικού συστήματος…
Αυχένας: Η καθημερινή κίνηση που τον επιβαρύνει – Πενταπλασιάζει το βάρος που σηκώνει
Με το κινητό να έχει γίνει προέκταση του χεριού μας, λίγο μάλλον συνειδητοποιούμε πόσο επηρεάζεται αρνητικά το σώμα μας και η σωστή του στάση. Συνεπώς, όταν είμαστε απορροφημένοι στην οθόνη του κινητο..
Ξυπνάτε διαρκώς πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Γιατί δεν πρέπει να ανησυχήσετε
Ξυπνάτε διαρκώς πριν ακουστεί το ξυπνητήρι; Διαβάστε γιατί δεν πρέπει να γκρινιάζετε για το χρόνο ύπνου που χάθηκε
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ξυπνάτε κουρασμένοι; Τρεις καθοριστικές κινήσεις για να γεμίσετε εν..
Βραδινό τρέξιμο και περπάτημα: Όλα όσα πρέπει να προσέξουμε
Για όσους δεν προλαβαίνουν μέσα στην ημέρα ή ξυπνούν πριν ξημερώσει, το περπάτημα ή το τρέξιμο το βράδυ αποτελεί μια λύση εκγύμνασης που δεν θα πρέπει να απορρίψουν. Είναι απαραίτητο όμως να ακολουθού..
Πέντε σούπερ οφέλη υγείας με 15′ περπάτημα
Αρκούν δεκαπέντε λεπτά περπάτημα την ημέρα για να αποκομίσετε πολυάριθμα οφέλη για το σώμα, την ψυχή και τη διάθεση
Το περπάτημα βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά τα οφέλη του είναι πολύ περισσότερα,..
