Email Πληροφοριών
Η νο1 άσκηση που καίει θερμίδες και χαρίζει μακροζωία
Η σωματική δραστηριότητα γίνεται παντού, χωρίς εξοπλισμό και αδυνατίζει. Αρκεί να σηκωθούμε από τον καναπέ, να βάλουμε παπούτσια και να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας!
Photo: Shutterstock
..
Αδυνάτισμα: Έτσι θα χάσετε διπλάσια κιλά – Δείτε τον τρόπο
Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος, καλό θα είναι να γνωρίζετε τον παράγοντα που επηρεάζει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας της προσπάθειάς σας
Όσο καλύτερη είναι η φυσική σας κατάσταση όταν ξεκινάτ..
Περπάτημα: Το στυλ με τα περισσότερα οφέλη – Καίει πολλές θερμίδες, ενδυναμώνει και νικά το άγχος
Το περπάτημα συνοδεύεται από πλήθος οφελών για την ψυχική και σωματική υγεία, τα οποία «εκτοξεύονται» αν επιλέξουμε την παραλία για τον περίπατό μας. Διαβάστε γιατί
Photo: Shutterstock
Το καλοκαί..
Άσκηση μόνοι ή σε ομάδα; Πότε είμαστε πιο κερδισμένοι
Είναι τα οφέλη της άσκησης μεγαλύτερα όταν αθλούμαστε με παρέα ή όταν τρέχουμε μόνοι παρέα με τις σκέψεις μας; Οι ερευνητές έχουν την απάντηση
Photo: Shutterstock
Ένας από τους καλύτερους τρόπους..
Πέντε κόλπα για να ξεκινήσουμε πρωινές προπονήσεις – Και να μην τις σταματήσουμε
Όποια ώρα της ημέρας και αν επιλέξουμε να γυμναστούμε τα οφέλη είναι πολλά και αδιαμφισβήτητα. Ενδεχομένως βέβαια η πλάστιγγα να γέρνει λίγο περισσότερο προς την πρωινή γυμναστική με δεδομένο ότι μας ..
Βγάλτε τα παπούτσια και τρέξτε ξυπόλυτοι – Τα οφέλη – Τι να προσέξετε
Θα μπορούσε μια μικρή αλλαγή, όπως το να αφήσουμε τα παπούτσια μας στο σπίτι και να βγούμε για τρέξιμο ξυπόλητοι, να φέρει αλλαγές και οφέλη τοσο στα πόδια όσο και στην ψυχική υγεία; Μια βρετανίδα φυσ..
Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας ωφελεί περισσότερο την καρδιά
Σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά δεδομένα, η ώρα κατά την οποία γυμνάζεστε επηρεάζει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αναδεικνύοντας το πρωί ως τη στιγμή της ημέρας που προσφέρει τη μέγιστη δυνατή πρόληψη..
Θα κάνετε επέμβαση; Γιατί πρέπει να πάρετε τα αθλητικά σας στο νοσοκομείο
Η παραμονή στο κρεβάτι δεν ευνοεί τους νοσηλευόμενους ασθενείς, σύμφωνα με σειρά μελετών που διαπιστώνουν σημαντικά οφέλη σχετικά με τη νοσηλεία και μετέπειτα υγεία των ασθενών από τη σωματική δραστηρ..
Άσκηση: Το απρόσμενο χαρακτηριστικό που φρενάρει τη διάθεση μιας γυναίκας να αθληθεί
Ένα μάλλον ελκυστικό γυναικείο χαρακτηριστικό μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην διάθεση, αλλά και την άνεση μιας γυναίκας να ασθληθεί – Δείτε ποιο είναι αυτό
Photo: Shutterstock
Αν νομίζετε ότι ..
Πέντε ασκήσεις για δυνατά γόνατα χωρίς ενοχλήσεις
Για πιο δυνατά γόνατα που δεν θα πονούν και δεν θα είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς η λύση είναι μία: η μυική ενδυνάμωση. Η fitness trainer κ Ελευθερία Αναγνωστοπούλου παρουσιάζει ένα εύκολο πρόγραμμα π..
