Υγεία

Πίεση: Το πρόγραμμα γυμναστικής που την «ρίχνει» σε 12′

Μία νέα μέθοδο προπόνησης αναδεικνύουν οι επιστήμονες ως αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης – Μόλις 12 λεπτά την ημέρα, δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πίεση: Τρί..

Υγεία

Νευρολογικές παθήσεις: Οι ασκήσεις που επιβραδύνουν τα συμπτώματα

Η personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει απλές ασκήσεις σε κρεβάτι pilates, προσαρμοσμένες σε όσους πάσχουν από κάποια νευρολογική πάθηση, όπως πόλλαπλή σκλήρυνση ή νόσο Πάρκινσον. Χάρη σε αυτό τ..

Υγεία

Έξυπνα tips για να παραμείνουμε σε φόρμα στις γιορτές

Η περίοδος των γιορτών χαρακτηρίζεται συνήθως από μεγάλα και πλούσια οικογενειακά τραπέζια, αλλά και εξόδους με φίλους και αρκετό αλκοόλ – Δείτε πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι το πέρας των γιορτών δ..

Υγεία

Το μυστικό για να κρατήσουμε το μυαλό για πάντα νέο

Μια απλή και δημοφιλής μορφή άσκησης, σύμφωνα με μελέτη, μπορεί να αναζωογονήσει την εγκεφαλική λειτουργία των ηλικιωμένων ατόμων και να τονώσει την οξύνοιά τους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η συνήθεια που καθα..

Υγεία

Functional training: Η προπόνηση που δυναμώνει και προστατεύει από τραυματισμούς

Ο σκοπός της λειτουργικής προπόνησης είναι να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών σε καθημερινές δραστηριότητες όπως π.χ. όταν δένουμε τα κορδόνια των παπουτσιών ή κουβαλάμε τις σακούλες του σούπερ μάρκε..

Υγεία

Το workout που βελτιώνει τη στάση του σώματος, χαρίζει δύναμη και ευλυγισία

Η σωστή στάση σώματος εξασφαλίζει δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει τον τρόπο να την πετύχουμε με εύκολες ασκήσεις

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Στάση σώματος: 4 ασκήσ..

Υγεία

Αδυνάτισμα: Έτσι θα χάσετε διπλάσια κιλά – Δείτε τον τρόπο

Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος, καλό θα είναι να γνωρίζετε τον παράγοντα που επηρεάζει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας της προσπάθειάς σας…

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Αυτός είναι ο καλύτερος δείκτης μακρ..

Υγεία

Τρία σημάδια που αποκαλύπτουν ότι έχετε γίνει πικρόχολοι: Πώς μπορείτε να το αλλάξετε

Έχετε αναρωτηθεί αν είστε πικρός άνθρωπος; Ή τι σας έχει κάνει πικρόχολο και κυνικό; Απαντήστε σε μερικές «διαγνωστικές» ερωτήσεις και, εφόσον νιώθετε την ανάγκη, ακολουθήστε τέσσερα πολύτιμα tips για..

Υγεία

Κενά μνήμης: Όταν δεν φταίει η άνοια – 8 καταστάσεις που τα προκαλούν

Μήπως δεν κοιμάστε καλά ή δεν προσέχετε τι τρώτε; Έχετε συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης; Ενδεχομένως αυτοί οι λόγοι να ευθύνονται για το γεγονός ότι ξεχνάτε που βάλατε τα κλειδιά ή πώς λέγεται ο άνθρωπ..

Υγεία

Χριστούγεννα: Τέσσερις λόγοι που μας φαίνεται ότι ήρθαν νωρίτερα φέτος

Σας πιάνει πανικός στην ιδέα πως τα Χριστούγεννα έφτασαν πριν καν φύγει το καλοκαίρι; Δείτε γιατί συμβαίνει αυτό και κάθε χρόνο, η γνωστή και ως «γιορτή της αγάπης» έρχεται ή μας φαίνεται ότι έρχεται ..