Δύο παράδοξες τεχνικές περπατήματος που ανακουφίζουν τον πόνο σε γόνατα και φτέρνες
Μικροί και μεγάλοι έχουν πλέον σε ένα μεγάλο βαθμό ενσωματώσει τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα….
Fitness
Κινδυνεύουν οι πολύ fit άνδρες από κολπική μαρμαρυγή; Οι ειδικοί εξηγούν τη σχέση άθλησης και αρρυθμιών
Εδώ και χρόνια, διάφορες έρευνες υποδηλώνουν ότι άτομα με πολύ καλή φυσική κατάσταση, ιδίως νέοι άνδρες και…
Σχοινάκι ή τρέξιμο; Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό για δύναμη και καύσεις
Σχοινάκι ή τρέξιμο; Ποιο από τα δύο είναι πιο αποτελεσματικό, οδηγεί σε περισσότερες καύσεις, αλλά και μεγαλύτερη…
Το δημοφιλές συμπλήρωμα που βελτιώνει την αθλητική απόδοση – Τι δείχνει η έρευνα
Η κρεατίνη, ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής μεταξύ αθλητών και ασκούμενων, δεν φαίνεται να διαθέτει…
Θέλετε πιο υγιείς αρτηρίες στα 60; Η απάντηση ξεκινά από τα 30 – Δεν είναι μόνο η χοληστερόλη
Η καλή φυσική κατάσταση στη νεαρή και μέση ενήλικη ζωή μπορεί να αφήνει ισχυρό αποτύπωμα στην υγεία…
Pilates και ήπια άσκηση σε άτομα με μυοσκελετικές ευαισθησίες – Τι πρέπει να γνωρίζουμε
Για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές δυσκολίες, η σχέση με την άσκηση συχνά συνοδεύεται από επιφυλάξεις. Η…
Η απλή άσκηση Pilates που βελτιώνει τη στάση σώματος – Όλοι μπορούμε να την κάνουμε
Το Pilates αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες -και τελευταία δημοφιλείς- μορφές άσκησης. Αν και ήπια, είναι…
Η Λόρεν «επέστρεψε» στο Kick Boxing στα 40 της μετά τη διάγνωση αρθρίτιδας – Και έμαθε κάτι σημαντικό
Στα 14 της, η Lauren Potts αποφάσισε να μάθει Kick Boxing. Στους γονείς της είπε ότι ήθελε…
Επτά λάθη που πρέπει να αποφεύγουν οι 50χρονοι στο γυμναστήριο – Οι περισσότεροι τα κάνουν
Η άσκηση δεν είναι μόνο για τους bodybuilders — είναι ένα ζωτικό συστατικό υγείας και ανεξαρτησίας, ειδικά…