Περισσότερο χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπούν επιλέγουν να περνούν αρκετοί από τους επιστήμονες που μελετούν την ευτυχία, εφαρμόζοντας στην προσωπική τους ζωή όσα έχουν διαπιστώσει μέσα από την έρευνα.

Οι σχέσεις, η οικονομική ασφάλεια και η ουσιώδης εργασία βρίσκονται στο επίκεντρο πρόσφατης δημοσίευσης στο Journal of Happiness Studies.

Το άρθρο αποτυπώνει μια συζήτηση μεταξύ των ερευνητών για την εξέλιξη της επιστήμης της ευημερίας και τα διδάγματα που έχουν αντλήσει. Σύμφωνα με την ανακοίνωση του Πανεπιστημίου Simon Fraser στο EurekAlert!, στη διαδικτυακή συνάντηση συμμετείχε η καθηγήτρια Κοινωνικής Ψυχολογίας, Δρ. Lara Aknin, μαζί με ακόμη 12 πρωτοπόρους στον τομέα – η συνολική ερευνητική εμπειρία των οποίων αγγίζει τα 600 χρόνια.

Οι σχέσεις στην πρώτη θέση

Η Δρ. Aknin περιγράφει την ευτυχία ως αποτέλεσμα πολλών παραγόντων. Αν, όμως, έπρεπε να ξεχωρίσει έναν, αυτός θα ήταν οι σχέσεις με τους άλλους.

Όπως εξηγεί, ακόμη και η παρουσία ενός ανθρώπου στον οποίο μπορούμε να βασιστούμε έχει μεγάλη σημασία. Οι επιπλέον δεσμοί και η αίσθηση ότι ανήκουμε σε μια κοινότητα μπορούν να ενισχύσουν την ευημερία μας.

Αρκετοί από τους συμμετέχοντες ανέφεραν ότι τα ερευνητικά δεδομένα τούς οδήγησαν να δώσουν μεγαλύτερη προτεραιότητα στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Μεταξύ των συνηθειών που υιοθέτησαν περιλαμβάνονται η πιο προσεκτική ακρόαση, η έκφραση ευγνωμοσύνης, ο εθελοντισμός και η πιο ενεργή συμμετοχή στην κοινωνική ζωή.

Ο ρόλος των χρημάτων και της εργασίας

Η κάλυψη των βασικών αναγκών και η οικονομική ασφάλεια αναδείχθηκαν ως σημαντικές προϋποθέσεις. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι, αφού εξασφαλιστούν αυτά τα «θεμέλια», το πρόσθετο εισόδημα μπορεί να έχει μικρότερη επίδραση στην ευτυχία, χωρίς να συνεπάγεται ότι τα χρήματα παύουν να έχουν σημασία.

Αντίστοιχα, ιδιαίτερη βαρύτητα αποδίδεται στην εργασία και στις δραστηριότητες που οι άνθρωποι θεωρούν ουσιαστικές και συμβατές με τις αξίες τους. Η αίσθηση ότι όσα κάνουν αξίζουν τον χρόνο και την προσπάθειά τους αποτέλεσε έναν από τους κεντρικούς άξονες της συζήτησης.

Ευτυχία δεν σημαίνει διαρκώς καλή διάθεση

Οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι όσοι δηλώνουν γενικά ευτυχισμένοι, δεν αισθάνονται καλά συνεχώς. Ούτε απαιτούνται οι τέλειες συνθήκες ζωής ούτε μια έμφυτα αισιόδοξη στάση.

Κατά την Δρ. Aknin, η αυτογνωσία, οι συνειδητές επιλογές και η προσαρμογή στις αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και σε δύσκολες περιόδους. Η αναγνώριση των θετικών εμπειριών και η φροντίδα των σχέσεων είναι πρακτικές που ορισμένοι ερευνητές ανέφεραν ότι εφαρμόζουν οι ίδιοι.

Τέλος, η καθηγήτρια συνδέει την προσωπική ευημερία με την προσφορά: όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι τα πηγαίνουν καλά, μπορούν να έχουν περισσότερες δυνάμεις και μεγαλύτερο κίνητρο να φροντίσουν τους οικείους τους και την κοινότητά τους. Όπως συνοψίζει, «η γενναιοδωρία δεν είναι παιχνίδι μηδενικού αθροίσματος». Η φροντίδα που προσφέρουμε μπορεί να παρακινήσει τους άλλους να κάνουν το ίδιο, ωφελώντας, τελικά, και εμάς.

Πηγή: www.ygeiamou.gr