Πόσα γαλακτοκομικά χρειάζονται πραγματικά τα οστά μας; Τι δείχνουν οι μελέτες
Τα γαλακτοκομικά παραμένουν από τις σημαντικότερες πηγές ασβεστίου και πρωτεΐνης. Οι ειδικοί εξηγούν πόσες μερίδες την ημέρα…
Διατροφή
7 τρόφιμα που χαλάνε εύκολα και στο ψυγείο – Έξυπνα tips για να μην τα πετάξετε
Ανοίγετε το ψυγείο για να ετοιμάσετε μία σαλάτα ή ένα γρήγορο γεύμα και διαπιστώνετε ότι οι φράουλες…
Σπόροι chia: Μια κουταλιά την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου
Η κατανάλωση μιας κουταλιάς της σούπας σπόρων chia καθημερινά παρέχει 5 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν…
Το κατακόκκινο φρούτο που «αγαπά» έντερο, δέρμα και μνήμη – Ένα φλιτζάνι την ημέρα κάνει θαύματα
Φυσικά γλυκές, πλούσιες σε νερό και χαμηλές σε θερμίδες, οι φράουλες μπορούν να καταναλωθούν εύκολα ως σνακ,…
Μαγνήσιο: Γλυκινικό, ταυρικό ή κιτρικό; Ποιος τύπος είναι κατάλληλος για εσάς και πότε βοηθάει πραγματικά
Οι ειδικοί εξηγούν τις διαφορές μεταξύ των πιο δημοφιλών συμπληρωμάτων μαγνησίου, ποια προβλήματα υγείας στοχεύει το καθένα…
Μετά τη βρώμη η Ευρώπη στρέφεται σε φυτικό γάλα από μπιζέλια – Η Ελληνίδα επιστήμονας που το σχεδιάζει
Πώς θα τραφεί ο πλανήτης τις επόμενες δεκαετίες, την ώρα που ο παγκόσμιος πληθυσμός αυξάνεται και οι…
Λεμόνι: 6 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη που το κάνουν κάτι πολύ περισσότερο από μια γαρνιτούρα
Το λεμόνι είναι από τα πιο χαρακτηριστικά εσπεριδοειδή φρούτα της μεσογειακής διατροφής. Δίνει γεύση σε σαλάτες, ψάρια,…
Στρείδια: Ένας φυσικός «σύμμαχος» κατά της εντερικής φλεγμονής – Τι έδειξε μελέτη
Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ferrara στην Ιταλία φέρνει στο προσκήνιο τα στρείδια ως πιθανό «σύμμαχο»…
Αυτοάνοσα: Δείτε σε infographic πώς η διατροφή και η άσκηση μπορούν να γίνουν σύμμαχοι της καθημερινότητας
Η συστηματική φροντίδα του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει άτομα που ζουν με χρόνια αυτοάνοσα νοσήματα να…