Email Πληροφοριών
Ετικέτα: Άσκηση
Περπάτημα: Το στυλ με τα περισσότερα οφέλη – Καίει πολλές θερμίδες, ενδυναμώνει και νικά το άγχος
Το περπάτημα συνοδεύεται από πλήθος οφελών για την ψυχική και σωματική υγεία, τα οποία «εκτοξεύονται» αν επιλέξουμε την παραλία για τον περίπατό μας. Διαβάστε γιατί
Photo: Shutterstock
Το καλοκαί..
Άσκηση: Το απρόσμενο χαρακτηριστικό που φρενάρει τη διάθεση μιας γυναίκας να αθληθεί
Ένα μάλλον ελκυστικό γυναικείο χαρακτηριστικό μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην διάθεση, αλλά και την άνεση μιας γυναίκας να ασθληθεί – Δείτε ποιο είναι αυτό
Photo: Shutterstock
Αν νομίζετε ότι ..
Καρκίνος: Έτσι μειώνουμε τον κίνδυνο σε λιγότερο από 5′ – Έρευνα αποκαλύπτει
Στις δραστηριότητες που φαίνεται ότι προστατεύουν από την εμφάνιση καρκίνου περιλαμβάνονται οι έντονες δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ, το δυναμικό περπάτημα ή τα παιχνίδια υψηλής ενέ..
Μυϊκή ενδυνάμωση: Πόσες προπονήσεις την εβδομάδα εγγυώνται καλύτερα αποτελέσματα
Πόσο συχνά θα πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε γρήγορα αποτελέσματα; Αν νομίζετε ότι θα πρέπει να ξημεροβραδιάζεστε στο γυμναστήριο για να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο σώμα, οι ειδικοί επισημαίνουν τώρ..
Πατήσατε τα 60; Το αντιγηραντικό ελιξίριο που ξανανιώνει καρδιά, πνεύμονες και οστά
Ανακαλύψτε το καλύτερο αντιγηραντικό φάρμακο για όσους πατούν τα 60 το οποίο μπορεί να αναστρέψει το ρολόι της γήρανσης για την καρδιά, τους πνεύμονες, τα οστά, την ευλυγισία και την ισορροπία
Photo..
Μυαλό ξυράφι στην τρίτη ηλικία; Τρεις μήνες αρκούν, με αυτή τη δραστηριότητα
Αρκούν τρεις μήνες και λίγη διάθεση για σωματική άσκηση ώστε το μυαλό να παραμείνει «κοφτερό» κόντρα στη φθορά που φέρνει το γήρας, ισχυρίζεται πρόσφατη μελέτη
Photo: Shutterstock
Η άσκηση θωρακί..
Τρία απλά βήματα που μας φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία
Καλύτερη διάθεση και περισσότερη χαρά με τρεις μικρές καθημερινές παρεμβάσεις, συστήνουν ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ
Photo: Shutterstock
Η κατάκτηση της ευτυχίας μπορεί να μοιάζει άπ..
Τριγλυκερίδια: Πέντε τρόποι να τα ρίξουμε χαμηλά
Διαβάστε και υιοθετήστε τις πέντε απλές αλλαγές που προτείνουν οι ειδικοί για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια και να περιφρουρήσετε την πολύτιμη καρδιαγγειακή υγεία
Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα προμηνύουν συνήθως δυσάρεστες εξελίξεις για την υγεία καθώς σχετίζονται άμεσα με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά να μπει φρένο στην ανοδική τους πορεία και να αντιστραφούν τα αρνητικά αποτελέσματα, μέσα από απλές παρεμβάσεις στις καθημερινές δραστηριότητες και διατροφικές συνήθειες.
1. Βάλτε στόχο ένα υγιές σωματικό βάρος
Προσπαθήστε να περιορίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε στα επίπεδα των αναγκών που χρειάζεται ο οργανισμός για την εύρυθμη λειτουργία του. Να θυμάστε πως όσες δεν «καίγονται» γίνονται τριγλυκερίδια και αποθηκεύονται σε λιποκύτταρα.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τριγλυκερίδια: Τι να τρώτε για να τα ρίξετε χαμηλά
Ο ελληνικός καρπός που μειώνει τριγλυκερίδια, σάκχαρο και χοληστερόλη
Σύμφωνα με έρευνα, αρκεί να χάσετε ένα 5-10% του περιττού βά..
7+1 μυστικά για γερή καρδιά και μυαλό – Η νέα οδηγία που προστέθηκε στη λίστα
Ενημερωθείτε για τα οκτώ σημεία προσοχής ώστε να εξασφαλίσετε υγιές γήρας και καλή υγεία με γερή καρδιά και μυαλό
Τον ύπνο συγκαταλέγει πλέον η Αμερικανική Καρδιολογικής Εταιρεία στις οδηγίες της γι..
Είστε 50ρηδες; Δύο απλά τεστ δείχνουν πόσα χρόνια θα ζήσετε
Η συστηματική άσκηση είναι ένας τρόπος να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία και οι επιστήμονες ανακάλυψαν δύο απλά τεστ που αποκαλύπτουν πότε ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται για τους ηλικιωμένους
Είναι ήδη γν..