Email Πληροφοριών
Άνοια: Δέκα προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Διαβάστε τα δέκα σημάδια που προειδοποιούν για την εμφάνιση άνοιας – Εάν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο παρουσιάζει αρκετά από αυτά, καλό είναι να ελέγξετε τη νοητική του κατάσταση
Photo: Shutterstock..
Άνοια: Μην το παρακάνετε με αυτό το ρόφημα αν θέλετε να σώσετε το μυαλό σας – Πόσες κούπες είναι το όριο
Μπορεί ο καφές να αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα σε όλο τον κόσμο, σε μεγάλες ποσότητες, όμως, μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την υγεία του εγκεφάλου, αυξάνοντας τον κίνδυνο για άνοια και εγκεφαλικό επεισόδιο – Ποιο είναι το κλειδί για καλύτερη υγεία
Για πολλούς ανθρώπους, είναι η πρώτη επιθυμία μόλις ανοίξουν τα μάτια τους κάθε πρωί. Ενώ, όμως, ένας καφές μπορεί να μας βοηθήσει να ενεργοποιηθούμε γρήγορα από τον ύπνο, νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας (UniSA) που δημοσιεύθηκε στο Nutritional Neuroscience δείχνει ότι σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να μας «ρίξει», ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου.
Στη μεγαλύτερη μελέτη του είδους της, οι ερευνητές βρήκαν ότι η μεγάλη κατανάλωση καφέ σχετίζεται με μικρότερο συνολικά όγκο εγκεφάλου και αυξημένο κίνδυνο άνοιας. Οι επιστήμονες αξιολόγησαν τις επιδράσεις του καφέ στον εγκέφαλο σε 17.702 συμμετέχοντες στη βρετανική Βιοτράπεζα (ηλικίας 37-73 ετών), διαπιστώνοντας ότι όσοι κατανάλωναν περισσότε..
Γήρανση: Τέσσερα κόλπα για δυνατό μυαλό στα 90
Θα μπορούσαμε με απλές και καθημερινές κινήσεις να σώσουμε το μυαλό μας; Μια ψυχαναλύτρια διερεύνησε τις συνήθειες και συμπεριφορές που διατήρησαν κοφτερό το μυαλό των υπερήλικων και μας προτείνει να ..
Άνοια: Γιατί μπορούν να την αποφύγουν οι 60ρηδες που σερφάρουν στο internet
Η συχνή χρήση του διαδικτύου έχει κατά καιρούς δαιμονοποιηθεί. Φαίνεται όμως πως κάποιοι μπορούν να επωφεληθούν σημαντικά από το ιντερνετικό σερφάρισμα
Photo: Shutterstock
Υπέρ του σερφαρίσματος ..
Άνοια: Η εφαρμογή που μπορεί να την ανιχνεύσει σε λιγότερο από 5′
Ένα νέο τεχνολογικό application αλλάζει τα δεδομένα της έγκαιρης διάγνωσης διαταραχών, όπως η άνοια και η νόσος Πάρκινσον, διακρίνοντας τα πρώιμα σημάδια σε ελάχιστο χρόνο
Photo: Shutterstock
Οι ..
Βάνα Μπάρμπα και το σοκ για τη μητέρα της που έχει άνοια: «Ζει σε έναν άλλον κόσμο, όπου δεν πονά ψυχικά»
Στο περιοδικό Hello μίλησε η Βάνα Μπάρμπα και για τη μητέρα της η οποία τα τελευταία χρόνια πάσχει από άνοια.
«Η μητέρα μου έχει άνοια, το οποίο για μένα είναι ένα άλλο σοκ, πέρα από την υγεία μου. Το..
Έχετε πίεση στα 35; Ανακαλύψτε από τι άλλο θα κινδυνεύσετε στα 75
Διανύετε την τέταρτη δεκαετία της ζωής σας και εμφανίζετε υψηλές τιμές αρτηριακής πίεσης; Νεότερη μελέτη συνιστά να τη θέσετε υπό έλεγχο, για να διαφυλάξετε την υγεία του εγκεφάλου στα βαθιά σας γεράμ..
Μαγνήσιο: Πόσο χρειαζόμαστε για να αποφύγουμε την άνοια και να μη γεράσει το μυαλό
Εάν αυξήσουμε τη διατροφική πρόσληψη ενός πολύτιμου μετάλλου, που ρυθμίζει μεταξύ άλλων τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, προστατεύουμε εξίσου την υγεία του εγκεφάλου
Photo: Shutterstock
Μια παραπάνω μπανάνα την ημέρα ή μια επιπλέον κούπα σπανάκι στη σαλάτα ή μια χούφτα ξηροί καρποί θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας, για να διατηρήσουμε υγιή τον εγκέφαλό μας.
Ποιο είναι το κοινό συστατικό αυτών των τροφών; Το μαγνήσιο, ένα μέταλλο που υψώνει μια ισχυρή ασπίδα προστασίας έναντι νευροεκφυλιστικών ασθενειών όσο γερνάμε, σύμφωνα με επιστήμονες από το Εργαστήριο Νευροαπεικόνισης και Εγκεφάλου του Εθνικού Πανεπιστημίου της Αυστραλίας (ANU).
Όπως τονίζουν τα νεότερα αυτά δεδομένα, που δημοσιεύτηκαν στο European Journal of Nutrition, εάν αυξήσουμε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο καθημερινά, μπορούμε να θωρακίσουμε τον εγκέφαλο από την άνοια.
Η ιδανική ποσότητα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Το πασίγνωστο ..
Θέλετε μυαλό ξυράφι στα 70; Έρευνα αποκαλύπτει το μυστικό που θα μας γλιτώσει από την άνοια
Τρέμετε στην ιδέα της άνοιας; Έρευνα αποκαλύπτει το μυστικό για κοφτερό μυαλό στα 69
Photo: Shutterstock
Σας τάραξε η είδηση για την μετωποκροταφική άνοια που αντιμετωπίζει ο Μπρους Γουίλις μόλις..
Η υπερτροφή που σώζει το μυαλό από την άνοια
Εάν πιάνετε συχνά τον εαυτό σας να ξεχνά διάφορα πράγματα, τότε ίσως σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας εμφανίζει σημάδια κούρασης.
Υπάρχει, όμως, κάτι που μπορούμε εμείς να κάνουμε για να προστατεύσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου;
Ίσως πολλοί δεν γνωρίζουν ότι η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στην εγκεφαλική λειτουργία και στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων, όπως η άνοια. Ορισμένες αλλαγές στην καθημερινή μας διατροφή ίσως είναι η απάντηση στο πρόβλημα της δυσλειτουργίας του εγκεφάλου.
Σύμφωνα με τις σχετικές έρευνες, οι διατροφικές μας συνήθειες επηρεάζουν τη μνήμη και τη γνωστική μας λειτουργία, ενώ συνδέονται άμεσα με τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας ή της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Οι τελευταίες μελέτες ανέδειξαν ένα φρούτο ως ισχυρό σύμμαχο του οργανισμού στην νευροπροστασία και αυτό δεν είναι άλλο από το βατόμουρο.
Πώς ευεργετούν τον εγκέφαλο τα βατόμουρα
1. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Μια συστηματική ανασκόπηση του Ιουνίου 2021 στο International Journal of Molecula..
