Πως ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να βελτιώσει το σάκχαρο στο αίμα
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση φρέσκου αβοκάντο κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της…
Διατροφή
Οκτώ κινήσεις – κλειδί για υγιές πεπτικό σύστημα
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα που διασφαλίζει την υγεία και εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού…
Ολόκληρα αυγά ή μόνο τα ασπράδια; Τι είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία, σύμφωνα με διαιτολόγο
Οι διαφορές στη θρεπτική αξία, τα οφέλη και όσα λένε οι μελέτες για την πρωτεΐνη, την καρδιά…
Τα σνακ που προστατεύουν την καρδιά – 30 γρ. την ημέρα αρκούν
Πολλές μελέτες έχουν αναδείξει την ισχυρή σχέση που συνδέει την υγεία της καρδιάς με τις διατροφικές μας…
Ασβέστιο: Σολομός, αυγά και άλλες 2 τροφές που ενισχύουν την απορρόφησή του
Η αποτελεσματική απορρόφηση του ασβεστίου δεν εξαρτάται μόνο από την ποσότητα που λαμβάνεται, αλλά και από το…
Το δημοφιλές λαχανικό από την Ασία που ρίχνει σάκχαρο και χοληστερόλη – Είναι το νέο superfood
Οι ρίζες μπαμπού παραμένουν σχετικά άγνωστες στη Δύση, παρότι σε άλλες περιοχές του κόσμου αποτελούν μέρος της…
Λουλούδια που τρώγονται: Η πολύχρωμη υπερτροφή που επιστρέφει στο πιάτο
Από τη σαλάτα και τα αφεψήματα μέχρι τα γλυκά και τη σύγχρονη γαστρονομία, τα βρώσιμα άνθη κερδίζουν…
Η κρεμώδης υπερτροφή που μας δυναμώνει και ρίχνει τη χοληστερόλη – Με μία κουταλιά την ημέρα
Για να βελτιώσουμε τη διατροφή μας -και την υγεία μας, δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές αλλά μικρές και…
Υδατάνθρακες: Οι 6 μύθοι που μας οδηγούν σε λάθη στη διατροφή μας
Οι «παρεξηγημένοι» υδατάνθρακες διακρίνονται σε απλούς και σύνθετους και επιτελούν διαφορετικές εργασίες στον οργανισμό μας. Υπάρχει πολλοί…