Θέλετε να γεράσετε καλά; Κάντε αυτή την κίνηση καθημερινά
Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία…
WELLNESS
Οι Σκανδιναβοί ξέρουν το μυστικό που νικά την κατάθλιψη σε 5 εβδομάδες
Ξέρουν οι Σκανδιναβοί το μυστικό που νικά την κατάθλιψη; Μια νέα κλινική μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal…
Σήμερα παίρνουμε περισσότερα συμπληρώματα από ποτέ – Ποια προτιμάμε
Για χρόνια, η καθημερινή ρουτίνα συμπληρωμάτων ήταν μάλλον απλή: Μια πολυβιταμίνη το πρωί, ίσως λίγη βιταμίνη C…
Ισχύει ο κανόνας των 5 δευτερολέπτων για το φαγητό που έπεσε στο πάτωμα; Ο ειδικός απαντά
Μετά από ημέρες προσεκτικής διατροφής, είστε έτοιμοι να απολαύσετε ένα πιάτο ζεστές, πεντανόστιμες τηγανητές πατάτες. Κι εκεί…
Το περπάτημα που έγινε θεραπεία – Τι είναι το hiking therapy και τι προσφέρει
Για κάποιους, η πεζοπορία δεν είναι απλώς μια σωματική δραστηριότητα. Ιδιαίτερα όταν πρόκειται για διαδρομές μεγάλων αποστάσεων,…
Αναρωτιέστε αν έχετε κατάθλιψη; Αυτά είναι τα δέκα ύποπτα συμπτώματα
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η κατάθλιψη είναι μια ψυχική νόσος που επηρεάζει περισσότερα από 300…
Συστατικό από το φυτό τζοτζόμπα μπλοκάρει την «τροφοδοσία» των καρκινικών κυττάρων
Σε μια ενδιαφέρουσα ανακάλυψη έφτασαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Γκουέλφ στο Οντάριο του Καναδά. Στην προσπάθειά…
8 αρωματικά αφεψήματα για καλύτερο ύπνο, πέψη και ευεξία – Η ιδανική ώρα να τα πιούμε
Τα αφεψήματα βοτάνων έχουν κερδίσει επάξια μια θέση στην καθημερινότητα όσων αναζητούν ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη, με…
Έξι εύκολες ασκήσεις που νικούν τον πόνο στη μέση και την πλάτη
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει έναν στους έξι ενήλικες ή έναν…