Email Πληροφοριών
Ετικέτα: Σωματική δραστηριότητα

Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας ωφελεί περισσότερο την καρδιά
- . 28 Αυγούστου 2023
Σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά δεδομένα, η ώρα κατά την οποία γυμνάζεστε επηρεάζει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αναδεικνύοντας το πρωί ως τη στιγμή της ημέρας που προσφέρει τη μέγιστη δυνατή πρόληψη..

Θα κάνετε επέμβαση; Γιατί πρέπει να πάρετε τα αθλητικά σας στο νοσοκομείο
- . 27 Αυγούστου 2023
Η παραμονή στο κρεβάτι δεν ευνοεί τους νοσηλευόμενους ασθενείς, σύμφωνα με σειρά μελετών που διαπιστώνουν σημαντικά οφέλη σχετικά με τη νοσηλεία και μετέπειτα υγεία των ασθενών από τη σωματική δραστηρ..

Πολλαπλή σκλήρυνση: Η μέθοδος που μειώνει την κόπωση και διευκολύνει τους ασθενείς
- . 11 Αυγούστου 2023
Τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας και άσκησης στη ζωή των ατόμων με πολλαπλή σκλήρυνση αναδεικνύει πρόσφατη μελέτη, ως ένα εργαλείο για να μετριάσουν τα συμπτώματα κόπωσης και ανικανότητας
Pho..

Είστε 50ρηδες; Δύο απλά τεστ δείχνουν πόσα χρόνια θα ζήσετε
- . 6 Αυγούστου 2023
Η συστηματική άσκηση είναι ένας τρόπος να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία και οι επιστήμονες ανακάλυψαν δύο απλά τεστ που αποκαλύπτουν πότε ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται για τους ηλικιωμένους
Είναι ήδη γν..

Απώλεια μυϊκής μάζας: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να την επιταχύνει
- . 24 Ιουνίου 2023
Νέες διαστάσεις λαμβάνει το αποτύπωμα από την κατάχρηση αλκοόλ, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη
Photo: Shutterstock
Τη λίστα με τις επιπτώσεις από την κατάχρηση αλκοόλ έρχεται να ενισχύσει πρόσφατη με..

Διαβήτης: H ευχάριστη συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο κατά 75% – Ακόμη κι αν έχετε προδιάθεση
- . 8 Ιουνίου 2023
Εσείς γνωρίζατε ότι μια ευχάριστη δραστηριότητα, όπως η κηπουρική ή ο χορός είναι αρκετά για να απομακρύνουν τον κίνδυνο διαβήτη; Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η λύση στο πρόβλημα είναι τελικά μόλις μερ..

Δεν προφταίνετε τα 4.000 βήματα την ημέρα; Τι άλλο να κάνετε για να έχετε τα ίδια οφέλη
- . 12 Μαΐου 2023
Τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής ισοδυναμούν με εκείνα που προσφέρουν 4.000 βήματα ημερησίως σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας υποστηρίζει νεότερη έρευνα
Photo: Shutterstock
Για όποιον δεν έχει καταφέρει να εντάξει τη γυμναστική στη ζωή του, οι ειδικοί προτείνουν το μοτίβο των 10.000 βημάτων την ημέρα, ως έναν τρόπο να εξασφαλίσουν μια ελάχιστη, αλλά ικανοποιητική σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία. Αν, όμως, ακόμη και ο στόχος των 10.000 βημάτων ημερησίως μοιάζει ακατόρθωτος, οι ερευνητές λένε να μην ανησυχείτε, γιατί υπάρχει εναλλακτική λύση για να εξασφαλίσετε τα οφέλη της σωματικής άσκησης, χωρίς την άσκηση!
Ειδικότερα, νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο European Journal of Preventive Cardiology, υποστηρίζει ότι η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής «κρύβει» τα ίδια οφέλη με τη σωματική κίνηση χιλιάδων βημάτων σε καθημερινή βάση. Οι ερευνητές προτείνουν, συγκεκριμένα, ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών και δ..

Ήπαρ: Ο αποτελεσματικός τρόπος που μειώνει κατά 30% το λίπος
- . 15 Φεβρουαρίου 2023
Υπάρχει ένας αποτελεσματικός τρόπος να μείωσουμε το λίπος στο ήπαρ, το πλέον ζωτικό όργανο του σώματος
Η συνήθης συμβουλή που δίνεται σε πάσχοντες από μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος είναι η απώ..

Το χόμπι που καταπολεμά το άγχος και προφυλάσσει από χρόνιες νόσους και καρκίνο
- . 15 Ιανουαρίου 2023
Ένα φίκο για… συντροφιά είχαν αρκετοί τη δύσκολη περίοδο των lockdown και κατάφεραν παρόλα αυτά να μετριάσουν τα αρνητικά συναισθήματα. Nεότερη μελέτη, ωστόσο, προτείνει την κηπουρική με παρέα ως το..

Κορωνοϊός: Ο μη φαρμακευτικός παράγοντας που προστατεύει από νοσηλεία και θάνατο
- . 24 Δεκεμβρίου 2022
Όσο περισσότερη άσκηση τόσο το καλύτερο, εάν θέλετε να προστατευτείτε από τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης από κορωνοϊό. Διαβάστε τα εντυπωσιακά αποτελέσματα νεότερης μελέτης
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Kορωνοϊός: ..