Email Πληροφοριών
Ετικέτα: Σωματική δραστηριότητα
Το workout που καταπολεμά την κατάθλιψη, βελτιώνει την μνήμη και τον ύπνο
Η άσκηση αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα ψυχικής υγείας, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να γεμίσετε ενέργεια. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει απλές ασκήσε..
Τα 15′ που αυξάνουν την επιβίωση των γυναικών με καρκίνο μαστού
Ένα μόλις τέταρτο της ώρας την εβδομάδα μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο για την παράταση και βελτίωση της ζωής γυναικών που επιβίωσαν από τη νόσο, αρκεί να αξιοποιείται με τον κατάλληλο τρόπο
ΣΧΕΤΙΚΑ Α..
Αυτόνομοι και ανεξάρτητοι μετά τα 70; Δύο SOS κινήσεις για να το πετύχετε
Θέλετε να είστε εύρωστοι και αυτόνομοι στην τρίτη ηλικία; Αυτές είναι οι δύο κινήσεις που θα βοηθήσουν να τα καταφέρετε. Από την άλλη μεριά δείτε ποιες συμπεριφορές και συνήθειες αυξάνουν τον κίνδυνο ..
Τι αλλάζει στη ζωή μας μετα τη σύνταξη – Ποια δραστηριότητα μειώνεται περισσότερο
Ηρεμία, ανακούφιση από καθημερινά άγχη και ξεκούραση είναι κάποιες σκέψεις που γεννά η λέξη «συνταξιοδότηση». Όταν όμως φέρνει την αδράνεια, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Εγκε..
Καρδιά: Ο συνδυασμός που μειώνει 66% τον κίνδυνο ανεπάρκειας
Στα ήδη πολλαπλά οφέλη της άσκησης για τη λειτουργία της καρδιάς, Βρετανοί ερευνητές επισημαίνουν στην ένταση και τη διάρκεια της άσκησης που προσφέρει τη μεγαλύτερη προστασία ενάντι στην καρδιακή ανε..
Τι κάνουν αυτοί οι 70ρηδες και έχουν πιο κοφτερό μυαλό
Έναν ακόμα λόγο για να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας – να διατηρήσουμε όμως ως τα βαθιά γεράματα – τη γυμναστική δίνουν οι επιστήμονες, οι οποίοι αποκωδικοποίησαν έναν από τους μηχανισμούς προστασ..
Διαβήτης: Τι κερδίζουν οι ασθενείς που ασκούνται – 7 top tips άθλησης
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να προσπαθήσουν να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα με κάθε απαραίτητο μέσο, αλλά αυτό δεν σημαίνει υποχρεωτικά προγραμματισμένες ασκήσεις ρουτίνας
Αυτό ε..
Long Covid: Η εναλλακτική θεραπεία που φρενάρει τη φλεγμονή – Σώζει από διαβήτη και κατάθλιψη
Την πιο οικονομική θεραπεία κατά της μακράς COVID ανακάλυψαν βρετανοί επιστήμονες. Πώς αντιστρέφει τα επίμονα και μακροχρόνια συμπτώματα του κορωνοϊού και κυρίως πώς αποτρέπει τον κίνδυνο εκδήλωσης δι..
Οι 65αρηδες που κινδυνεύουν 50% λιγότερο να καταπέσουν – Τι τους σώζει
Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου αποτελεί συνάμα τον ιδανικότερο σύμμαχο των ηλικιωμένων ατόμων, όχι μόνο για ψυχολογικούς λόγους, αλλά και για την πρόληψη σωματικών δυσλειτουργιών και αναπηριών
ΣΧΕΤ..
Καρδιά: Η απλή δραστηριότητα που την προστατεύει – Δεν είναι άσκηση
Απλές καθημερινές κινήσεις, ακόμη και μικρού εύρους όπως π.χ. το μαγείρεμα «μετρούν» και καταγράφονται ως σωματική δραστηριότητα, προσφέροντας οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα σε άτομα μεγαλύτερης η..