Πέντε top ασκήσεις που καίνε το λίπος της κοιλιάς
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, είναι σύνηθες να παρατηρείται αύξηση του λίπους…
Σοφία Περδίκη
Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Η προπόνηση που σμιλεύει το σώμα και αδυνατίζει σε 25′
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Είστε πολυάσχολος επαγγελματίας και αναζητάτε μια γρήγορη προπόνηση στο γυμναστήριο που θα…
Γυμναστική και στις διακοπές: 6 απλές ασκήσεις που γίνονται παντού και δουλεύουν όλο το σώμα
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Το καλοκαίρι το σώμα σας ζητάει κίνηση και ελευθερία: από βουτιές στη…
4 top ασκήσεις που αντιμετωπίζουν τη χαλάρωση στα μπράτσα στην εμμηνόπαυση
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική βιολογική φάση, κατά την οποία παρατηρείται μόνιμη…
Οι τέλειες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά – Δείτε βίντεο
Το πρόγραμμα ασκήσεων για επίπεδη κοιλιά είναι σχεδιασμένο από την personal trainer κ. Σοφία Περδίκη με βάση…
Έχει ηλικία το τρέξιμο; Μια personal trainer διαλύει τους μύθους
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Δεν θα ήταν υπέροχο αν μπορούσατε να συνεχίσετε να τρέχετε μέχρι να…
5 τρόποι να γυμναστούμε στην άμμο για περισσότερες καύσεις
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Η παραλία δεν αποτελεί μόνο έναν χώρο χαλάρωσης και αναψυχής. Το φυσικό…
Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυϊκή ενδυνάμωση και μείωση του λίπους
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Ακούγεται προφανές, σωστά; Το να δουλέψετε ολόκληρο το σώμα σας σε…
Έξι εύκολες ασκήσεις που νικούν τον πόνο στη μέση και την πλάτη
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει έναν στους έξι ενήλικες ή έναν…