Μήλα για το σάκχαρο, γιαούρτι με μούρα για την καρδιά και 2 ακόμη διατροφικές συμβουλές για καλή υγεία
Μικρές αλλαγές στις καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν τη διατροφή πιο ισορροπημένη χωρίς να απαιτούν μεγάλες ανατροπές….
Σάκχαρο
Ρύζι καστανό ή λευκό; Ποιο επηρεάζει περισσότερο το σάκχαρο στο αίμα
Μελέτες δείχνουν ότι η ποικιλία, η αμυλόζη και ο τρόπος επεξεργασίας μπορούν να αλλάξουν σημαντικά την επίδραση…
Φρούτα και σάκχαρο: Ποια ώρα να τα τρώμε για πιο σταθερή γλυκόζη στο αίμα
Πριν από το γεύμα, το πρωί ή ως σνακ; Τι δείχνουν οι μελέτες και γιατί μετρά όχι…
Βρώμη για την πέψη, μπανάνες για καλό ύπνο κι άλλα 3 διατροφικά tips για σάκχαρο και πίεση
Από τις πατάτες, που καλύτερα να τις αφήνουμε να κρυώσουν μετά το μαγείρεμα, μέχρι τη βρώμη στο…
Διαβήτης και φυτικές ίνες: Τι άλλαξε στη ρύθμιση του σακχάρου μετά από 12 εβδομάδες αυξημένης πρόσληψης
Μικρή κλινική δοκιμή συνέδεσε ένα οργανωμένο πρόγραμμα πλούσιο σε φυτικές ίνες με καλύτερο έλεγχο του σακχάρου, χαμηλότερο…
Χουρμάδες, πορτοκάλι κι άλλα 3 φρούτα που δίνουν ενέργεια χωρίς απότομες αυξομειώσεις στο σάκχαρο
Για πιο σταθερή ενέργεια μέσα στην ημέρα, μια απλή λύση είναι να συνδυάζουμε το φρούτο με μια…
Βρώμη ή δημητριακά πρωινού; Ποιο ανεβάζει λιγότερο το σάκχαρο και γιατί
Τι έχουν δείξει οι μελέτες για τις επιδράσεις τους στην υγεία. Τι να προσέχουμε για να αυξήσουμε…
Ελαιόλαδο πριν από ψωμί και ζυμαρικά; Η επίδραση στο σάκχαρο εξέπληξε τους ερευνητές
Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά ενδεχομένως και με ποια σειρά. Νέα μελέτη από διεθνή ερευνητική…
Τι αλλάζει σε σάκχαρο και πεπτικό εάν φάμε ελαιόλαδο πριν τους υδατάνθρακες – Έρευνα απαντά
Έχετε σκεφτεί ποτέ αν η σειρά με την οποία τρώμε τα τρόφιμα στο πιάτο μας επηρεάζει το…