Σαρδέλες: Τα μικρά ψάρια που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των οστών
Οι σαρδέλες είναι ένα ψάρι χαμηλών θερμίδων, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο, γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, ιδανικό για…
Ψάρια
Πατήσατε τα 65; Τι να προσθέσετε στη διατροφή σας για να φτάσετε τα 100
Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία και τη μακροζωία, ειδικά όσο μεγαλώνουμε. Μία νέα αμερικανική έρευνα…
Υδράργυρος στα ψάρια: Ποια είδη συστήνουν οι ειδικοί να καταναλώνονται σπάνια
Τα ψάρια αποτελούν βασικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, ωστόσο ορισμένα είδη μπορεί να περιέχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις υδραργύρου….
Ωμέγα-3: Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού;
Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να λαμβάνουμε αρκετά ωμέγα-3; Μια ειδικός εξηγεί ποια να προτιμάτε,…
Ψάρια σε κονσέρβα: Τόνος, σαρδέλες, σολομός – Ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές
Σαρδέλες, σολομός, τόνος, σκουμπρί και γαύρος προσφέρουν πολύτιμα ωμέγα-3, πρωτεΐνες και βιταμίνες ακόμη και από κονσέρβα. Τα…
Αυτό είναι το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς – Δύο μερίδες την εβδομάδα μειώνουν κατά 36% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Τα ψάρια θεωρούνται το αγαπημένο τρόφιμο για την καρδιά και αυτό δεν είναι τυχαίο. Οι ωφέλειες των…
Πατήσατε τα 50; Βάλτε αυτά τα 8 τρόφιμα στο πιάτο σας – Κάνουν θαύματα
Η διατροφή είναι σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Από τα 50 και μετά, όμως, τα…