Ωμέγα-3: Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να καλύπτουμε τις ανάγκες του οργανισμού;
Πόσο συχνά πρέπει να τρώμε ψάρι για να λαμβάνουμε αρκετά ωμέγα-3; Μια ειδικός εξηγεί ποια να προτιμάτε,…
Ψάρια
Ψάρια σε κονσέρβα: Τόνος, σαρδέλες, σολομός – Ποιες είναι οι πιο υγιεινές επιλογές
Σαρδέλες, σολομός, τόνος, σκουμπρί και γαύρος προσφέρουν πολύτιμα ωμέγα-3, πρωτεΐνες και βιταμίνες ακόμη και από κονσέρβα. Τα…
Αυτό είναι το αγαπημένο τρόφιμο της καρδιάς – Δύο μερίδες την εβδομάδα μειώνουν κατά 36% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Τα ψάρια θεωρούνται το αγαπημένο τρόφιμο για την καρδιά και αυτό δεν είναι τυχαίο. Οι ωφέλειες των…
Πατήσατε τα 50; Βάλτε αυτά τα 8 τρόφιμα στο πιάτο σας – Κάνουν θαύματα
Η διατροφή είναι σημαντική καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Από τα 50 και μετά, όμως, τα…