Η ζυγαριά δεν λέει όλη την αλήθεια: Πώς αλλάζει πραγματικά το σώμα, σύμφωνα με μια διατροφολόγο κι έναν προπονητή [infographic]
Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα συνώνυμη με καλύτερη υγεία: η σύσταση του σώματος, η μυϊκή δύναμη,…
Προπόνηση
Πιάσιμο μετά την προπόνηση: Δεν φταίει το γαλακτικό οξύ όπως όλοι νομίζουν – Τι συμβαίνει πραγματικά
*Γράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής «Έκανα…
Ξεκινάτε γυμναστήριο από Σεπτέμβριο; Όλα τα βήματα για να το κάνετε σωστά, χωρίς τραυματισμούς
*Γράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Ο Αύγουστος τελειώνει και μαζί με…
Ξεκινάτε (ξανά) προπόνηση μετά τις διακοπές; Ο ειδικός προτείνει τον ιδανικό τρόπο
*Το κείμενο υπογράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Οι διακοπές τελείωσαν. Σε…
Ο πορφυρός χυμός που απογειώνει τις αθλητικές επιδόσεις – Κάνει θαύματα 2 ώρες πριν την άσκηση
Ένα ποτήρι με βαθύ πορφυρό χρώμα περιμένει… στον πάγκο της κουζίνας. Η γεύση του είναι γήινη και…
Είναι σωστό να γυμναζόμαστε στον καύσωνα; Ένας ειδικός απαντά
Όλα είναι καλύτερα το καλοκαίρι: Ο καιρός, η διάθεση, οι δραστηριότητες, όλα. Οι μεγάλες, θερμές ημέρες μας…
6 κινήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από μια προπόνηση στο γυμναστήριο
Για πολλούς, η σκέψη του να στριμώξουν μια ρουτίνα άσκησης σε ένα ήδη γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να…
Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυϊκή ενδυνάμωση και μείωση του λίπους
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Ακούγεται προφανές, σωστά; Το να δουλέψετε ολόκληρο το σώμα σας σε…
Η Λόρεν «επέστρεψε» στο Kick Boxing στα 40 της μετά τη διάγνωση αρθρίτιδας – Και έμαθε κάτι σημαντικό
Στα 14 της, η Lauren Potts αποφάσισε να μάθει Kick Boxing. Στους γονείς της είπε ότι ήθελε…