Το μίνι λαχανικό που δυναμώνει άμυνα και οστά και προστατεύει το έντερο
Για τους Βρετανούς, είναι το απόλυτο λαχανικό για το γιορτινό τραπέζι των Χριστουγέννων. Για άλλους ίσως αποτελεί…
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Τι να τρώμε για να προστατεύσουμε το έντερο από νόσους – Οι επιλογές μιας ογκολόγου
Πόσο υπεύθυνο μπορεί να είναι το περιεχόμενο στο μπολ του πρωινού ή το πιάτο του δείπνου για…
Κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά: 5 παγίδες στο ψυγείο του σούπερ μάρκετ
Τα κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα είναι ένας εύκολος και συνήθως οικονομικός τρόπος να βάλουμε περισσότερα φυτικά τρόφιμα…
6 λαχανικά που είναι πιο θρεπτικά όταν τα τρώμε μαγειρεμένα
Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι μαγειρέματος επιλεγμένων λαχανικών, για να αποκομίσουμε τα μέγιστα οφέλη. Τα λαχανικά είναι…
Ρόδια, σταφύλια, κολοκύθα: Τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου
Πολυφαινόλες, καροτενοειδή, φυτικές ίνες, βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα βρίσκονται σε αφθονία στα φρούτα και τα λαχανικά της…
9 φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά που μειώνουν τη χοληστερόλη και θωρακίζουν την καρδιά
Η φθινοπωρινή παραγωγή, πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά, αποτελεί πολύτιμο «σύμμαχο» για την καρδιά μας. Πολλά φρούτα…
Ποιο είναι το ιχνοστοιχείο που κάνει θαύματα για την καρδιά – Μειώνει κατά 24% τον κίνδυνο ανεπάρκειας
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο, όπως αβοκάντο, μπανάνες και σπανάκι, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών…
Σπανάκι, ντομάτες, μπάμιες: Τα λαχανικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης
Η προσθήκη περισσότερων λαχανικών στα γεύματά σας είναι μια υγιεινή για συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει στην…
Το βραδινό που «φρενάρει» τη φλεγμονή – 10 τροφές που αξίζει να βάλετε στο πιάτο σας
Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη και άλλων χρόνιων παθήσεων. Η διατροφή δεν…