Email Πληροφοριών
Ετικέτα: ΔΙΑΙΤΑ
Χάνετε κιλά, αλλά μετά τα ξαναπαίρνετε; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τι φταίει
Σταματήστε να αναρωτιέστε γιατί παίρνετε αμέσως τα κιλά που χάνετε και μάλιστα με κόπο – Οι ειδικοί σας έχουν την απάντηση
Photo: Shutterstock
Σας έχει συμβεί ποτέ να προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να καταφέρνετε να χάσετε μερικά κιλά και τελικά να τα ξαναπαίρνετε σχεδόν αμέσως, επιστρέφοντας στο αρχικό σας βάρος;
Συμβαίνει σε αρκετούς να βλέπουν τη μεζούρα τους να στενεύει και, στη συνέχεια, να αντικρίζουν έναν γνώριμο αριθμό στη ζυγαριά. Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό, οδηγώντας τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος σε έναν φαύλο κύκλο; Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι βρήκαν τώρα τη λύση σε αυτό το μυστηριώδες φαινόμενο: Το κλειδί είναι η ντοπαμίνη. Η σχετική μελέτη δημοσιεύεται στο Nature Metabolism.
Όταν καταναλώνουμε τροφή, ποσότητες ντοπαμίνης εκκρίνονται στον εγκέφαλο ως «ανταμοιβή»για την πρόσληψη τροφής. Προγενέστερη έρευνα έχει παρατηρήσει, ωστόσο, ότι ενώ παραδοσιακά τα παχύσαρκα άτομα καταναλώνουν περισσότερη τροφή, η ντοπαμίνη που παράγεται στον εγκέφαλο είναι λι..
Δίαιτα: Τι να τρώμε περισσότερο ώστε να «χάσουμε» λίπος και όχι μύες
Η σωστή κατανομή των γευμάτων και των θερμίδων είναι το Α και το Ω σε μια δίαιτα που θα μας οδηγήσει σε απώλεια λίπους. Για να μην χάσουμε όμως και μυϊκή μάζα, αρκεί να αυξήσουμε μια σημαντική κατηγορία τροφίμων – Δείτε ποια
Στην προσπάθεια να χάσουμε κιλά, σημαντικό ρόλο παίζει να πετύχουμε την καύση του λίπους και όχι της μυϊκής μάζας. Γι΄αυτό, όπως αποκαλύπτει νεότερη μελέτη του Πανεπιστημίου Rutgers, η αύξηση της πρωτεΐνης στα γεύματα όταν κάνουμε δίαιτα είναι ένα τρόπος να αποτρέψουμε την απώλεια μυϊκής μάζας.
Ειδικότερα, ακόμα και μια μικρή αύξηση στην πρόσληψη της πρωτεΐνης των διαιτώμενων, από το 18% στο 20%, αρκεί για να επιλέξουν ορθότερα τις τροφές που θα καταναλώσουν, σύμφωνα με τα δεδομένα που αναλύθηκαν. Επιπλέον, ακόμα ένα όφελος ήταν μειωμένη απώλεια άλιπης σωματικής μάζας που συχνά συνδέεται με την απώλεια βάρους. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Obesity.
Συνήθως τα διαιτητικά πλάνα επικεντρώνονται στον περιορισμό των θερμίδων και όχι στην ποιότητα των τροφών που καταναλώ..
Μαρία Κορινθίου: «Γι’ αυτό έχω κινηθεί νομικά κι εγώ και άλλοι γνωστοί Έλληνες»
Στο περιοδικό ΟΚ! και τον δημοσιογράφο Νίκο Γεωργιάδη, μίλησε η Μαρία Κορινθίου και αναφέρθηκε στα δημοσιεύματα που την θέλουν, ψευδώς, κατά διαστήματα να «προτείνει» δίαιτες εξπρές.
Η Μαρία Κορινθίου εξομολογήθηκε πως «λένε για τα κιλά, με το αν χωρίζεις, αν τσακώθηκες.
Ευτυχώς τώρα πια δεν μας χωρίζουν με τον Γιάννη, τι άλλο να γράψουν πια; Εδώ γράφουν ακόμη για την επιλόχειο κατάθλιψη και το παιδί μου είναι στην εφηβεία!
Και αυτό με τα κιλά, ενάμισης χρόνος πέρασε. Μέσα σε δυόμιση μήνες τα έχασα και χωρίς χάπια, όπως έγραψαν.
Να πούμε στον κόσμο να δίνει τεράστια προσοχή σε αυτά τα ψεύτικα άρθρα που κυκλοφορούν με τα επικίνδυνα – παράνομα πολλές φορές – σκευάσματα.
Δημοσιεύονται ψεύτικες συνεντεύξεις μας όπου υποτίθεται ότι διαφημίζουμε οι ίδιοι από εταιρείες – φαντάσματα που δεν έχουν έδρα στην Ελλάδα.
Και υπάρχει δυστυχώς κόσμος που τα πιστεύει, για αυτό κιόλας έχω κινηθεί κι εγώ και άλλοι γνωστοί Έλληνες νομικά.
Δεν βρίσκεις εύκολα το δίκιο σου, αλλά τουλάχιστον τους σ..
Μαριαγάπη Ξυπολιά: Δύο μήνες μου πήρε να χάσω 10 κιλά – Τα γυναικολογικά μου ήταν χάλια για 5 μήνες, δεν είχα περίοδο
Για την γρήγορη απώλεια βάρους και τις επιπτώσεις στην υγεία της μίλησε η Μαριαγάπη Ξυπολιά στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη.
«Ενδιαφέρει ένα μοντέλο πώς θα βγει στην παραλία γιατί μας έχουν επηρεάσει και τα social media, και τα πρακτορεία μας.
Έχω να πω ότι είναι πολύ κρίμα, ακόμα και άτομα που κάνουμε αυτό το επάγγελμα, να το έχουμε στο μυαλό μας.
Έχω περάσει από το στάδιο του να με ενδιαφέρει πάρα πολύ πώς θα βγω στην παραλία, με πιάνει ένα κοινωνικό άγχος, και σκέφτομαι πολλές φορές πώς μπορεί να επηρεάσει κάτι τέτοιο, κοπέλες που δεν νιώθουν καθόλου καλά με το σώμα τους.
Πλέον νιώθω καλά με τον εαυτό μου», είπε αρχικά η Μαριαγάπη Ξυπολιά.
Η Μαριαγάπη Ξυπολιά είπε στη συνέχεια:
«Τελευταία φορά έκανα μία δίαιτα για να πάω ένα επαγγελματικό ταξίδι στην Κίνα πέρσι, δύο μήνες μου πήρε να χάσω 10 κιλά.
Και μετά μου γύρισε μπούμερανγκ, έβαλα πολλά κιλά απότομα και έπαθα βουλιμία.
Είναι κρίμα γιατί ο χώρος του μόντελινγκ μπορεί να γίνει πολύ τοξικός κυρί..
Απώλεια βάρους: Ποιοι δυσκολεύονται περισσότερο – Πότε καίμε περισσότερες θερμίδες
Χάνουν οι άντρες πιο γρήγορα βάρος σε σχέση με τις γυναίκες; Σε ποια ηλικία γίνεται όλο και δυσκολότερο; Δείτε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το ρυθμό καύσης θερμίδων και πώς μπορούμε να επιτύχουμε το πο..
Επιμένετε να κάνετε δίαιτα παρότι δεν την έχετε ανάγκη; Ποια σοβαρή νόσος σας απειλεί
Οι ερευνητές κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τα σύγχρονα πρότυπα, που ωθούν πολλούς ανθρώπους φυσιολογικού βάρους να στρέφονται σε αυστηρές δίαιτες με στόχο να αδυνατίσουν – Γιατί αυτή η τάση πρέπ..
Τρώτε όταν πεινάτε ή κρατιέστε; Ποια είναι η σωστή κίνηση – Πολλαπλά τα οφέλη της
Το άγχος να μην πάρουμε κιλά μας οδηγεί συχνά στο να μην τρώμε όταν πεινάμε. Μήπως, όμως, αυτό είναι τελικά το λάθος; Ερευνητές αποκαλύπτουν ότι όσοι «ακούνε» τις ανάγκες του σώματός τους έχουν περισσ..
Η Νο1 κίνηση για επιτυχημένη απώλεια βάρους
Για όσους οι διακοπές δεν΄εχουν ξεκινήσει ακόμη, ίσως μπορούν με μερικές καθοριστικές κινήσεις να περιορίσουν τις θερμίδες που προσλαμβάνουν. Η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνουν είναι να αφήσουν το βά..
Ελεονώρα Μελέτη: «Καμία δίαιτα, είμαι στα κιλά που ήμουν από το λύκειο και μετά»
Mε μία ολόσωμη φωτογραφία με μαγιό η Ελεονώρα Μελέτη πόζαρε στον καθρέπτη και έγινε η αφορμή για να δεχτεί δεκάδες μηνύματα, σχετικά με το βάρος της. Η παρουσιάστρια ρωτήθηκε από τους διαδικτυακούς φί..
Κορινθίου: “Είχα να ανέβω στη ζυγαριά από τότε που έμεινα έγκυος”- Η δίαιτα που ακολούθησε και πώς έχασε κιλά
«Αισθανόμουν ότι πνιγόμουν και έλεγα ότι έχω πάρει κιλά. Ανεβαίνω στη ζυγαριά -μπορεί να ανέβηκα και 20 φορές- και συγκλονίστηκα. Είχα πάρει αρκετά. Εκείνη την ώρα, είπα “τώρα διατροφή, από σήμερα ξεκ..