Τα οφέλη από την μετρημένη κατανάλωση και οι πιθανοί κίνδυνοι για όσους κάνουν υπερκατανάλωση.
Είτε με «δυνατή», καυτερή γεύση είτε με γεύση μέντας, οι τσίχλες είναι κάτι που πολλοί χρησιμοποιούν για δροσερή αναπνοή ή απλώς επειδή τους αρέσει. Μπορεί όμως να έχουν επιπτώσεις στα δόντιά μας;
«Όταν η κατανάλωση γίνεται με μέτρο, δεν υπάρχει πρόβλημα», απαντά η περιοδοντολόγος Dr. Sasha Ross, από την Cleveland Clinic, στο Οχάιο. «Όταν όμως γίνεται υπερκατανάλωση, μπορεί να υπάρξουν ορισμένες σημαντικές συνέπειες».
Η Dr. Ross τονίζει πως σε γενικές γραμμές είναι ασφαλές να μασάτε τσίχλες για 10 έως 15 λεπτά μετά από ένα γεύμα. Η μάσησή τους διεγείρει την παραγωγή σάλιου, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων των τροφών από τα δόντια. Το σάλιο εξουδετερώνει επίσης τα οξέα που προκαλούν τερηδόνα.
Για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη, να προτιμάτε τις τσίχλες χωρίς ζάχαρη, συνιστά. Να αποφεύγετε επίσης τις ξινές ή όξινες γεύσεις που μπορεί να εξασθενήσουν την αδαμαντίνη ουσία (δηλαδή το σμάλτο) των δοντιών με την πάροδο του χρόνου.
Η συστηματική μάσηση τσίχλας μπορεί επίσης να μειώσει την ανάγκη για τσιμπολόγημα. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι τσίχλες αποσπούν την προσοχή μας και μας βοηθούν να διαχειριστούμε καλύτερα τα μηνύματα της πείνας. Αυτό παρατηρείται κυρίως σε όσους προσπαθούν να αποφεύγουν τα σνακ ενδιάμεσα στα κύρια γεύματα.
Τα προβλήματα στα δόντια είναι συχνότερα σε όσους τσιμπολογούν συχνά μέσα στην ημέρα. Και αυτό διότι κάθε φορά που καταναλώνουμε τροφή, διεγείρεται η παραγωγή οξέων από τα βακτήρια του στόματος.
Οι κίνδυνοι από την υπερκατανάλωση Είναι όμως σημαντικό να θυμάστε ότι αν μασάτε συνεχώς τσίχλες, μπορεί να υπάρξουν ορισμένες παρενέργειες, τονίζει η Dr. Ross.
Κατ’ αρχάς, αν οι τσίχλες σας περιέχουν ζάχαρη, μπορεί να οδηγηθείτε στην υπερκατανάλωσή τους. Η πολλή ζάχαρη προκαλεί διάβρωση των δοντιών, τερηδόνα και ουλίτιδα.
Ένας άλλος κίνδυνος είναι να εκδηλώσετε πεπτικά ενοχλήματα, επειδή καθώς μασάτε καταπίνετε περισσότερο αέρα. Τέτοια προβλήματα ειναι γαστρικά αέρια, «φούσκωμα» και στομαχική ενόχληση. Όταν οι τσίχλες περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά (π.χ. ξυλιτόλη) και γίνεται υπερκατανάλωση, μπορεί να εκδηλωθούν πόνος στην κοιλιά ή διάρροια. Τα συμπτώματα αυτά είναι πιθανότερα στους πάσχοντες από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Οι πολλές τσίχλες μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους. Μελέτες έχουν δείξει πως η συχνή μάσησή τους σχετίζεται με την κεφαλαλγία τάσεως και με την ημικρανία. Και αυτό διότι μπορεί να οδηγήσει σε σύσφιξη των μυών του προσώπου, η οποία μπορεί να συμβάλλει στον πονοκέφαλο.
Η υπερκατανάλωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στη γνάθο και σε ρωγμές ή σπασίματα στα δόντια, συμπληρώνει η Dr. Ross.
Ποιοι πρέπει να τις αποφεύγουν Η ειδικός τονίζει επίσης ότι οι πάσχοντες από ορισμένα οδοντικά προβλήματα, καλό είναι να αποφεύγουν τις τσίχλες.
Στην κατηγορία αυτή ανήκουν κατ’ αρχάς όσοι έχουν γνωστό πρόβλημα στην κροταφογναθική άρθρωση. Η άρθρωση αυτή συνδέει το κρανίο με τη γνάθο. Οι κροταφογναθικές διαταραχές προκαλούν πόνο και δυσλειτουργία στις αρθρώσεις αυτές.
Μπορεί επίσης να πρέπει να τις αποφεύγουν όσοι έχουν πολλά σφραγίσματα ή κορώνες στα δόντια τους. Και αυτό διότι η μάσησή τους αυξάνει τον κίνδυνο θραύσης αυτών των προθέσεων. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ρωγμές ή σπασίματα των φυσικών δοντιών.
Σε κάθε περίπτωση, η Dr. Ross συνιστά να συμβουλεύεστε τον οδοντίατρό σας για οποιαδήποτε αμφιβολία για τα δόντια σας. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι όσο κι αν συμβάλλουν οι τσίχλες στην εξουδετέρωση των οξέων του στόματος, δεν υποκαθιστούν το καλό βούρτσισμα και καθαρισμό των δοντιών.
Φωτογραφία: iStock
Πηγή: www.iatropedia.gr
