Email Πληροφοριών
Πρώτη φορά γιόγκα; Δέκα top tips για αρχάριους
Μια λίστα με όλα αυτά που θα έπρεπε να ξέρετε έτσι ώστε να μπείτε στο μάθημα γιόγκα καλά προετοιμασμένοι, ξέροντας ακριβώς τι πρόκειται να συμβεί, από την yoga Instructor Βάλια Γιατζάκη
*Γράφει η Βά..
Γυμναστική στο σπίτι: Καλύτερη κινητικότητα και λιγότερο άγχος με αυτή τη μέθοδο
Ένα συνολικό σύστημα ευεξίας, που έχει τις ρίζες του στην αρχαία Ινδία, προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην ψυχική μας ευημερία, χωρίς μάλιστα να μετακινηθούμε από τον προσωπικό μας χώρο
Photo: Shuttersto..
Κάνουμε γιόγκα χωρίς να σηκωθούμε από την καρέκλα – 5 στάσεις για καλύτερη ισορροπία
Η personal trainer Σοφία Περδίκη προτείνει να δοκιμάσουμε ένα πρόγραμμα yoga σε καρέκλα, το οποίο μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε θέλει να απολαύσει τα οφέλη της γιόγκα και ενδεχομένως να έχει περιορ..
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν
Ανακαλύψτε τις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου
*Γράφει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα
Εάν έχετε σύνδρομο ευερέθ..
Διώξτε την ένταση από το μυαλό και το σώμα σε 10′ – Δείτε τον τρόπο
Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σ..
Κάθεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή; Έξι ασκήσεις που θα σας ξεπιάσουν
Βελτιώστε τη στάση του σώματος με τη βοήθεια της γιόγκα. Οι ασκήσεις που προτείνει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα είναι ιδανικές για όσους κάνουν δουλειά γραφείου, καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν ..
Συχνοουρία: Η απλή άσκηση που βάζει φρένο στο πρόβλημα
Μια άσκηση μπορεί να βάλει «φρένο« στη νυχτερινή συχνουρία ή νυκτουρία, επιτρέποντας στα άτομα που πάσχουν να απολαύσουν τη βραδινή τους ξεκούραση
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Κύστη: Τα τρόφιμα που την ερεθίζουν..
Yoga: Το μυστικό για full ενέργεια
Καλογυμνασμένα, ευθυτενή και ευλύγιστα κορμιά που ακολουθούν αργές και στατικές κινήσεις, φαινομενικά άτονες. Είναι όμως πράγματι τόσο ράθυμη και νωχελική η γιόγκα; Όπως θα διαπιστώσετε, ισχύει το ακρ..
Πέντε ασκήσεις για super δυνατούς κοιλιακούς και καλύτερη στάση σώματος
Μπορούμε να αποκτήσουμε δυνατό κορμό και κοιλιακούς… πέτρα κάνοντας γιόγκα; Ναι,απαντά η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη και μας παρουσιάζει τις πέντε ασκησεις που ενδυναμώνουν τον κορμό, στοχεύουν σ..
Πόνος στον αυχένα: 4 απλές κινήσεις που ανακουφίζουν
Τέσσερις απλές κινήσεις προτείνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη για να ανακουφιστούμε από τον πόνο στον αυχένα. Ανακαλύψτε τες και απαλύνετε την ενόχληση
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Πόνος στον αυχένα: Πώς θ..
