Email Πληροφοριών
Σούπερ γλουτοί με 4 εύκολες ασκήσεις
Μια δυναμική προπόνηση για τους γλουτούς αποτελεί ουσιαστικό μέρος κάθε προγράμματος ενδυνάμωσης και επιπλέον κάνει τους γλουτούς να φαίνονται ακόμη πιο όμορφοι!
Γράφει η personal trainer Σοφία Περδ..
Επτά ασκήσεις που «ανοίγουν» ώμους, θώρακα και ανακουφίζουν τον αυχένα
Ένα πρόγραμμα επτά ασκήσεων που «ανοίγουν» τον θώρακα και τους ώμους, ενώ παράλληλα ανακουφίζουν τον αυχένα και την πλάτη από την personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου. Μπορούμε να τις κάνουμε κρ..
Οι τέλειες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά
Η fitness instructor Σοφία Περδίκη μας προτείνει ένα απλό πρόγραμμα ασκήσεων που χαρίζει επίπεδη κοιλιά
Το πρόγραμμα ασκήσεων για επίπεδη κοιλιά είναι σχεδιασμένο από την personal trainer κ. Σοφία Π..
Πέντε ασκήσεις για σμιλεμένο σώμα πριν βγούμε στην παραλία
Αν και οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν, δεν είναι αργά να βρείτε τη φόρμα σας πριν βγείτε στην παραλία. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη, μας προτείνει ένα εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής, δίνοντας ..
Να πώς θα αδυνατίσουμε κάνοντας Pilates
Εάν σας αρέσουν τα μαθήματα Pilates, ίσως έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραμείνετε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής κάνοντας τακτικά μαθήματα. Είναι επίσης πιο πιθανό να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπ..
Το workout των 10′ που δυναμώνει και συσφίγγει τους μύες
Απλές και εύκολες ασκήσεις για το σπίτι, χωρίς εξοπλισμό και αρκετά σύντομες για να τις προσαρμόσετε εύκολα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Γυμναστείτε με αποτελέσματα σε μόλις δέκα λεπτά!
*Γράφει η p..
Πιαστήκατε στην καρέκλα; Επτά απλές ασκήσεις που ανακουφίζουν άμεσα
Αν είστε και εσείς από εκείνους που περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι σε μια καρέκλα, τότε σίγουρα ξέρετε τι σημαίνει πιάσιμο και ποικίλες ενοχλήσεις στο σώμα – Δείτε επτά απλές ασκή..
Τουαλέτα: Η συνήθεια που θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας
Πολύ πιο μακριά απ' όσο νομίζαμε «ταξιδεύουν» οι σταγόνες του νερού όταν τραβάμε το καζανάκι, αυξάνοντας τον κίνδυνο εξάπλωσης μολυσματικών ουσιών – Δείτε τι ανακάλυψαν οι ερευνητές
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘ..
Κερδίζοντας ξανά το δώρο της ζωής – 6 ιστορίες αληθινών θαυμάτων
Συνήθως τα θαύματα αποδίδονται σε θεϊκές ή άλλες υπερφυσικές παρεμβάσεις. Αλλά οι θαυματοποιοί τελικά δεν είναι τίποτα περισσότερο από άνθρωποι που αφιερώθηκαν στην επιστήμη, μαζί με όσους επένδυσαν σ..
Το workout που θα μεταμορφώσει τους κοιλιακούς σας σε 7′
Oι σωστές ασκήσεις ακόμα και σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούν να δυναμώσουν αποτελεσματικά τον κορμό και τους κοιλιακούς. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει ένα σύντομο πρόγραμμα κοιλιακ..
