Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι χρειάζονται περισσότερο οι γυναίκες μετά τα 40
*Γράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, Ph.D., Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Μετά τα 40, και ιδιαίτερα όσο…
Προπόνηση αντιστάσεων
Γιατί οι γυναίκες πρέπει να κάνουν ασκήσεις με βάρη σε κάθε ηλικία – Μία ειδικός εξηγεί
Οι γυναίκες που δεν ασκούνται ενδέχεται να χάνουν έως και 10% της μυϊκής τους μάζας σε κάθε…
Ποιος τύπος άσκησης είναι «φάρμακο» για τον διαβήτη τύπου 2
Η προπόνηση ενδυνάμωσης φαίνεται να προσφέρει σημαντική προστασία έναντι του διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα έρευνα…
Η προπόνηση με αντιστάσεις προστατεύει τη γυναικεία καρδιά – Συστήνονται 2 φορές την εβδομάδα
Οι γυναίκες που κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις ενδέχεται να έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων,…
Αϋπνία: Ποια είναι η Νο1 άσκηση για καλύτερο ύπνο; Οι 3 παράγοντες που καθορίζουν την απάντηση
Περίπου 1 στους 3 δεν κοιμάται επαρκώς κάθε βράδυ. Από τη δυσκολία στην έλευση του ύπνου μέχρι…
Η άσκηση που μειώνει έως 44% τον κίνδυνο εμφράγματος
Οι γυναίκες που εντάσσουν την ενδυνάμωση στην εβδομαδιαία ρουτίνα τους ενδέχεται να παρουσιάζουν χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών καρδιαγγειακών…
Τι αλλάζει στην άσκηση μετά τα 50 – Έξυπνα tips από την ειδικό
*Για το θέμα μιλά η κυρία Σοφία Περδίκη, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer Η διατήρηση της σωματικής…