Περπάτημα: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για τον έλεγχο του σακχάρου – Τι απαντούν οι ειδικοί
Δέκα λεπτά περπάτημα αμέσως μετά το γεύμα μπορούν να συγκρατήσουν την απότομη άνοδο του σακχάρου αποτελεσματικότερα από…
Περπάτημα
Μετά τα 40 δεν αρκεί μόνο το περπάτημα – Οι 3 μορφές άσκησης που χρειάζεται το σώμα
Sponsored Content Το περπάτημα είναι ίσως ο πιο απλός τρόπος να βάλουμε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά μας….
Μακροζωία: Ο Άρθουρ είναι 92 ετών και κάνει 5.000 χλμ. με το ποδήλατο κάθε χρόνο – Τι τον κρατά ακούραστο στη σέλα
Όταν ο Άρθουρ Πλάμερ συνταξιοδοτήθηκε στα 65 του, αποφάσισε να κάνει ένα δώρο στον εαυτό του: Aγόρασε…
Περπάτημα και αερόβια άσκηση για δυνατούς πνεύμονες και λιγότερες κρίσεις άσθματος
Μία μικρή βόλτα μέχρι τα μαγαζιά, λίγα περισσότερα βήματα στη διαδρομή για τη δουλειά, ένας περίπατος στη…
Ντέιλ Σάντερς: Ο γηραιότερος πεζοπόρος στον κόσμο διέσχισε στα 91 του το Μονοπάτι των Απαλαχίων
Στα 91 του χρόνια, ο Dale «Grey Beard» Sanders κατάφερε κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι οποιασδήποτε ηλικίας θα…
Πώς το περπάτημα μπορεί να «προδώσει» τη νόσο Αλτσχάιμερ πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα
Όταν η νόσος Αλτσχάιμερ αρχίζει να επηρεάζει αισθητά τη μνήμη, οι αλλαγές στον εγκέφαλο μπορεί να έχουν…
Λεμφικό περπάτημα: Τι προσφέρει στο σώμα το νέο trend άσκησης για το οποίο όλοι μιλούν
Φανταστείτε έναν περίπατο λίγο διαφορετικό από τον συνηθισμένο. Το σώμα παραμένει όρθιο, τα χέρια κινούνται πιο έντονα…
Το παράδοξο της άσκησης – Μειώνει τον κίνδυνο άνοιας μόνο όταν μας αρέσει αυτό που κάνουμε
Εδώ και χρόνια γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναν από τους σημαντικούς συμμάχους του εγκεφάλου και…
Πώς η άσκηση μειώνει το άγχος και βελτιώνει την απόδοση στη δουλειά
*Γράφει ο κ. Νικόλαος Τσεργάς, Λέκτορας Αθλητικών Επιστημών και Υποψήφιος Διδάκτορας στην Επιστήμη της Άσκησης και της Υγείας…