Δύο παράδοξες τεχνικές περπατήματος που ανακουφίζουν τον πόνο σε γόνατα και φτέρνες
Μικροί και μεγάλοι έχουν πλέον σε ένα μεγάλο βαθμό ενσωματώσει τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα….
Περπάτημα
Διαβήτης: Η SOS κίνηση που ρίχνει το σάκχαρο σε 2′ μετά το γεύμα
Μια μικρή βόλτα μετά το φαγητό μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμη για τη μεταβολική υγεία. Σύμφωνα με…
Το «έξυπνο» περπάτημα για περισσότερες καύσεις και απώλεια λίπους – Αρκεί 1 φορά την εβδομάδα
Το περπάτημα με εναλλαγές έντασης, ακόμη και μία φορά την εβδομάδα, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση…
Πόσες χιλιάδες βήματα χρειαζόμαστε καθημερινά για να μην παχύνουμε ξανά μετά από δίαιτα – Δεν είναι 10.000
Για χρόνια, ο αριθμός των 10.000 βημάτων την ημέρα είχε καθιερωθεί σχεδόν ως «χρυσός κανόνας» για την…
5 top tips για καλύτερη στυτική λειτουργία
Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι πάντα ένα μεμονωμένο σεξουαλικό πρόβλημα. Συχνά μπορεί να συνδέεται με τη γενικότερη…
«Αφήστε τα παιδιά έξω»: Οικογενειακός θεραπευτής εξηγεί γιατί τους κάνει καλό η φύση
Καθώς το καλοκαίρι μας καλεί να περάσουμε περισσότερο χρόνο έξω, ένα ερώτημα επιστρέφει όλο και πιο συχνά…
Περπατήστε σαν Ιάπωνας και βελτιώστε την υγεία σας σε 30 λεπτά
Παρότι και το απλό περπάτημα προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, ειδικά εάν περπατάμε καθημερινά, το ιαπωνικό…
Τι είναι το περπάτημα Tai Chi και γιατί υπόσχεται θαύματα σε ψυχή και σώμα
Το Tai Chi walking είναι μια ήπια μορφή κίνησης που έχει ρίζες από την παραδοσιακή κινεζική τέχνη…