Τι συμβαίνει στα οστά μας όταν πίνουμε καφέ και τσάι – Ποιο είναι πιο ωφέλιμο
Πώς μπορεί να επηρεάζουν τα δύο ροφήματα την οστική πυκνότητα και τον κίνδυνο οστεοπενίας και οστεοπόρωσης. Αν…
Οστά
Ένα μήλο την ημέρα για ανεξάντλητα οφέλη: Από την καρδιά και το σάκχαρο μέχρι την μελάγχρωση και τα οστά
Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα για τις φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά του μήλου…
Πρωτεΐνη ή ασβέστιο; Τι είναι πιο σημαντικό για γερά οστά
Όταν μιλάμε για γερά οστά, το πρώτο θρεπτικό συστατικό που έρχεται συνήθως στο μυαλό είναι το ασβέστιο….
Οστεοπόρωση: Πώς θα «χτίσουμε» γερά οστά – 5 τρόποι
Τα γερά οστά αποτελούν ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο στην υγεία του οργανισμού μας. Μας κρατούν δυνατούς, υποστηρίζουν…
Οστεοπόρωση: 5 τροφές που δυναμώνουν τα οστά και μειώνουν τον κίνδυνο κατάγματος
Ένα ποτήρι γάλα στο πρωινό, λίγο γιαούρτι στο γραφείο ή σαρδέλες στο μεσημεριανό τραπέζι μπορεί να μοιάζουν…
Γιατί οι γυναίκες πρέπει να κάνουν ασκήσεις με βάρη σε κάθε ηλικία – Μία ειδικός εξηγεί
Οι γυναίκες που δεν ασκούνται ενδέχεται να χάνουν έως και 10% της μυϊκής τους μάζας σε κάθε…
Πόσα γαλακτοκομικά χρειάζονται πραγματικά τα οστά μας; Τι δείχνουν οι μελέτες
Τα γαλακτοκομικά παραμένουν από τις σημαντικότερες πηγές ασβεστίου και πρωτεΐνης. Οι ειδικοί εξηγούν πόσες μερίδες την ημέρα…
Το φυτικό υποκατάστατο κρέατος που διασφαλίζει γερά οστά και επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης
Πλήθος μελετών έχει αναδείξει τους κινδύνους που εγκυμονεί για την υγεία η υπερβολική πρόσληψη κόκκινου ή επεξεργασμένου…
Κουρκουμάς: Ο «χρυσός» της κουζίνας με τα αμέτρητα οφέλη για την υγεία – Πότε πρέπει να αποφεύγεται
Ο κουρκουμάς κατέχει εδώ και καιρό μια ξεχωριστή θέση, τόσο στο ράφι της κουζίνας, όσο και σε…