Βρώμη για την πέψη, μπανάνες για καλό ύπνο κι άλλα 3 διατροφικά tips για σάκχαρο και πίεση
Από τις πατάτες, που καλύτερα να τις αφήνουμε να κρυώσουν μετά το μαγείρεμα, μέχρι τη βρώμη στο…
Μεταβολισμός
Το βιολογικό ρολόι της διατροφής: Γιατί δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε αλλά και πότε
Η χρονοδιατροφή εξετάζει πώς η ώρα των γευμάτων αλληλεπιδρά με το βιολογικό ρολόι, τον ύπνο και τη…
Μεταβολισμός: Είναι αλήθεια ότι επιταχύνεται αν τρώμε κάθε 2-3 ώρες; Τι απαντά ένας ειδικός
Ποιες είναι οι κύριες πηγές δαπάνης ενέργειας και πόσο σημαντική είναι η κάθε μία. Τι αυξάνει τον…
Τι αλλάζει για το ήπαρ όταν οι ζωικές πρωτεΐνες «βγαίνουν» από το πιάτο
Αλλάζουμε το μενού και το ήπαρ… αναλαμβάνει τις προσαρμογές. Πόσο γρήγορα; Μέσα σε λίγες ημέρες, σύμφωνα με…
Τι προσφέρουν σε βάρος, μεταβολισμό και μακροζωία μόλις 3 λεπτά άσκησης υψηλής έντασης
Το να βρει κανείς χρόνο για άσκηση παραμένει μια πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν οι συστάσεις…
Ένα μήλο την ημέρα για ανεξάντλητα οφέλη: Από την καρδιά και το σάκχαρο μέχρι την μελάγχρωση και τα οστά
Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα για τις φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα θρεπτικά συστατικά του μήλου…
Το μυστικό της υγιούς γήρανσης κρύβεται σε αυτή τη μορφή άσκησης
Τα οφέλη της τακτικής αερόβιας άσκησης για την υγεία, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε είναι από καιρό γνωστά. Τα…
Τα φύλλα αυτού του δέντρου κάνουν θαύματα σε έντερο και μεταβολισμό
Η μουριά έχει μακρά ιστορία ως τροφή και ως φυτό της παραδοσιακής ιατρικής. Σήμερα, το επιστημονικό ενδιαφέρον…
Διαλειμματική νηστεία: Ποιους βλάπτουν οι πολλές ώρες χωρίς φαγητό
Η πολύωρη αποχή από το φαγητό έχει συνδεθεί, τα τελευταία χρόνια, με οφέλη για το βάρος και…