Ασβαγκάντα κι άλλα 2 συμπληρώματα που συνδυάζονται με μαγνήσιο για καλύτερο ύπνο
Όπως συμβαίνει με όλα τα συμπληρώματα, η επιλογή και η δοσολογία χρειάζονται προσοχή, ιδιαίτερα σε όσους λαμβάνουν…
Μαγνήσιο
Μαγνήσιο: 5 ροφήματα που επηρεάζουν την απορρόφησή του – Τι να προσέξετε
Τι πρέπει να ξέρουμε για τον καφέ, το τσάι, το γάλα, τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά,…
Μαγνήσιο: 8 τροφές που υπερκαλύπτουν τις ανάγκες μας
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα, παίζοντας καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Μεταξύ άλλων,…
Μαγνήσιο για το άγχος; Πώς επηρεάζει το νευρικό σύστημα και ποιες είναι οι καλύτερες φυσικές πηγές
Τι εξετάζουν οι μελέτες για τη σχέση μαγνησίου και άγχους και πότε χρειάζεται προσοχή με τα συμπληρώματα…
Κράμπες στην άσκηση: Δεν φταίει πάντα η αφυδάτωση – Τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα
*Γράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Είναι μια εικόνα συνηθισμένη στον αθλητισμό….
Μαγνήσιο: Πόσο χρειαζόμαστε για να αποφύγουμε την άνοια και να μη γεράσει το μυαλό
Μια παραπάνω μπανάνα την ημέρα ή μια επιπλέον κούπα σπανάκι στη σαλάτα ή μια χούφτα ξηροί καρποί…
Τέσσερις τροφές με περισσότερο μαγνήσιο από τις μπανάνες – Ποια είναι τα οφέλη του
Οι μπανάνες αποτελούν πλούσια πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών και παρέχουν επίσης αρκετό μαγνήσιο, περίπου 32 mg. Το…
Μαγνήσιο: Γλυκινικό, ταυρικό ή κιτρικό; Ποιος τύπος είναι κατάλληλος για εσάς και πότε βοηθάει πραγματικά
Οι ειδικοί εξηγούν τις διαφορές μεταξύ των πιο δημοφιλών συμπληρωμάτων μαγνησίου, ποια προβλήματα υγείας στοχεύει το καθένα…
Μαγνήσιο και βιταμίνη B12: Πόσο ασφαλές είναι να τα παίρνετε μαζί – Η σωστή δοσολογία
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον συνδυασμό τους, ποιοι χρειάζονται προσοχή και πώς μπορούν να ενταχθούν σωστά…