Pilates: Πώς γίνεται η άσκηση των «100» που σμιλεύει τους κοιλιακούς
Το «The Hundred» είναι μία από τις χαρακτηριστικές ασκήσεις του Pilates στο στρώμα. Εκτελείται ανάσκελα, με τους…
Κορμός
Το μαγικό αξεσουάρ για flat κοιλιά, δυνατή πλάτη και γερά πνευμόνια
Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη Μας αρέσει να βρίσκουμε νέους τρόπους να δουλεύουμε τον πυρήνα μας….
Είναι 72 ετών και πιο fit από ποτέ – Το μυστικό μιας δασκάλας pilates για δυνατό και γραμμωμένο σώμα
Η δασκάλα pilates Liz Hilliard είναι 72 ετών και σε καλύτερη φόρμα από ποτέ. Σύμφωνα με την…