Φυσική Κατάσταση Αρχεία

Email Πληροφοριών

Αδυνάτισμα: Έτσι θα χάσετε διπλάσια κιλά – Δείτε τον τρόπο

. 1 Σεπτεμβρίου 2023

Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος, καλό θα είναι να γνωρίζετε τον παράγοντα που επηρεάζει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας της προσπάθειάς σας

Όσο καλύτερη είναι η φυσική σας κατάσταση όταν ξεκινάτ..

Υγεία

Δεν προφταίνετε τα 4.000 βήματα την ημέρα; Τι άλλο να κάνετε για να έχετε τα ίδια οφέλη

. 12 Μαΐου 2023

Τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής ισοδυναμούν με εκείνα που προσφέρουν 4.000 βήματα ημερησίως σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας υποστηρίζει νεότερη έρευνα

Photo: Shutterstock

Για όποιον δεν έχει καταφέρει να εντάξει τη γυμναστική στη ζωή του, οι ειδικοί προτείνουν το μοτίβο των 10.000 βημάτων την ημέρα, ως έναν τρόπο να εξασφαλίσουν μια ελάχιστη, αλλά ικανοποιητική σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία. Αν, όμως, ακόμη και ο στόχος των 10.000 βημάτων ημερησίως μοιάζει ακατόρθωτος, οι ερευνητές λένε να μην ανησυχείτε, γιατί υπάρχει εναλλακτική λύση για να εξασφαλίσετε τα οφέλη της σωματικής άσκησης, χωρίς την άσκηση!

Ειδικότερα, νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο European Journal of Preventive Cardiology, υποστηρίζει ότι η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής «κρύβει» τα ίδια οφέλη με τη σωματική κίνηση χιλιάδων βημάτων σε καθημερινή βάση. Οι ερευνητές προτείνουν, συγκεκριμένα, ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών και δ..

Υγεία

Wellness: Ο στόχος που μπορεί να μας οδηγήσει στην ευτυχία

. 7 Σεπτεμβρίου 2022

Tι εννοούμε με τον όρο ευεξία ή wellness και σε τι διαφέρει αυτή η έννοια από τη φυσική κατάσταση; Η personal trainer Σοφία Περδίκη διευκρινίζει πόσο διαφέρουν οι δύο όροι μεταξύ τους και γιατί τείνου..

Υγεία

Είστε 65ρηδες; 3 απλές κινήσεις δείχνουν πόσο fit είστε

. 1 Σεπτεμβρίου 2022

Τρεις απλοί δείκτες σωματικής λειτουργικότητας μπορούν να προβλέψουν με ασφάλεια τον κίνδυνο εμφράγματος, καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού επεισοδίου στα άτομα 65 ετών και άνω – Διαβάστε για ποιο..