Email Πληροφοριών
Ετικέτα: Φυσική Κατάσταση

Αδυνάτισμα: Έτσι θα χάσετε διπλάσια κιλά – Δείτε τον τρόπο
- . 1 Σεπτεμβρίου 2023
Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος, καλό θα είναι να γνωρίζετε τον παράγοντα που επηρεάζει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας της προσπάθειάς σας
Όσο καλύτερη είναι η φυσική σας κατάσταση όταν ξεκινάτ..

Δεν προφταίνετε τα 4.000 βήματα την ημέρα; Τι άλλο να κάνετε για να έχετε τα ίδια οφέλη
- . 12 Μαΐου 2023
Τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής ισοδυναμούν με εκείνα που προσφέρουν 4.000 βήματα ημερησίως σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας υποστηρίζει νεότερη έρευνα
Photo: Shutterstock
Για όποιον δεν έχει καταφέρει να εντάξει τη γυμναστική στη ζωή του, οι ειδικοί προτείνουν το μοτίβο των 10.000 βημάτων την ημέρα, ως έναν τρόπο να εξασφαλίσουν μια ελάχιστη, αλλά ικανοποιητική σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία. Αν, όμως, ακόμη και ο στόχος των 10.000 βημάτων ημερησίως μοιάζει ακατόρθωτος, οι ερευνητές λένε να μην ανησυχείτε, γιατί υπάρχει εναλλακτική λύση για να εξασφαλίσετε τα οφέλη της σωματικής άσκησης, χωρίς την άσκηση!
Ειδικότερα, νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο European Journal of Preventive Cardiology, υποστηρίζει ότι η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής «κρύβει» τα ίδια οφέλη με τη σωματική κίνηση χιλιάδων βημάτων σε καθημερινή βάση. Οι ερευνητές προτείνουν, συγκεκριμένα, ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών και δ..

Wellness: Ο στόχος που μπορεί να μας οδηγήσει στην ευτυχία
- . 7 Σεπτεμβρίου 2022
Tι εννοούμε με τον όρο ευεξία ή wellness και σε τι διαφέρει αυτή η έννοια από τη φυσική κατάσταση; Η personal trainer Σοφία Περδίκη διευκρινίζει πόσο διαφέρουν οι δύο όροι μεταξύ τους και γιατί τείνου..

Είστε 65ρηδες; 3 απλές κινήσεις δείχνουν πόσο fit είστε
- . 1 Σεπτεμβρίου 2022
Τρεις απλοί δείκτες σωματικής λειτουργικότητας μπορούν να προβλέψουν με ασφάλεια τον κίνδυνο εμφράγματος, καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού επεισοδίου στα άτομα 65 ετών και άνω – Διαβάστε για ποιο..

Άνοια: Δύο παράγοντες της παιδικής ηλικίας που «προδίδουν» τον κίνδυνο στα 50
- . 15 Αυγούστου 2022
Πώς συνδέονται τα πρώτα χρόνια της ζωής μας με τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία; Έρευνα δίνει απαντήσεις
Ποιοι είναι οι λόγοι που κάποιοι, μεγαλώνοντας, είναι πιο επιρρεπείς σε νόσο..

Αδυνάτισμα: Έτσι θα χάσετε διπλάσια κιλά – Δείτε τον τρόπο
- . 20 Φεβρουαρίου 2022
Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος, καλό θα είναι να γνωρίζετε τον παράγοντα που επηρεάζει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας της προσπάθειάς σας…
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αυτός είναι ο καλύτερος δείκτης μακρ..