Καρκίνος: Πόσες ώρες περπάτημα την εβδομάδα μειώνουν τον κίνδυνο, σύμφωνα με επιστήμονες του Χάρβαρντ
Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, με ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ύπνο και τακτική σωματική δραστηριότητα, δεν αποτελεί…
Fitness
Καρκίνος: Η άσκηση πολύτιμος σύμμαχος στη θεραπεία της νόσου – Οι ειδικοί εξηγούν
Μέχρι πρόσφατα, όταν μιλούσαμε για άσκηση και καρκίνο, τη βλέπαμε κυρίως ως έναν τρόπο να βελτιωθεί η…
Δύο παράδοξες τεχνικές περπατήματος που ανακουφίζουν τον πόνο σε γόνατα και φτέρνες
Μικροί και μεγάλοι έχουν πλέον σε ένα μεγάλο βαθμό ενσωματώσει τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή τους ρουτίνα….
Κινδυνεύουν οι πολύ fit άνδρες από κολπική μαρμαρυγή; Οι ειδικοί εξηγούν τη σχέση άθλησης και αρρυθμιών
Εδώ και χρόνια, διάφορες έρευνες υποδηλώνουν ότι άτομα με πολύ καλή φυσική κατάσταση, ιδίως νέοι άνδρες και…
Σχοινάκι ή τρέξιμο; Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό για δύναμη και καύσεις
Σχοινάκι ή τρέξιμο; Ποιο από τα δύο είναι πιο αποτελεσματικό, οδηγεί σε περισσότερες καύσεις, αλλά και μεγαλύτερη…
Το δημοφιλές συμπλήρωμα που βελτιώνει την αθλητική απόδοση – Τι δείχνει η έρευνα
Η κρεατίνη, ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής μεταξύ αθλητών και ασκούμενων, δεν φαίνεται να διαθέτει…
Θέλετε πιο υγιείς αρτηρίες στα 60; Η απάντηση ξεκινά από τα 30 – Δεν είναι μόνο η χοληστερόλη
Η καλή φυσική κατάσταση στη νεαρή και μέση ενήλικη ζωή μπορεί να αφήνει ισχυρό αποτύπωμα στην υγεία…
Pilates και ήπια άσκηση σε άτομα με μυοσκελετικές ευαισθησίες – Τι πρέπει να γνωρίζουμε
Για πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μυοσκελετικές δυσκολίες, η σχέση με την άσκηση συχνά συνοδεύεται από επιφυλάξεις. Η…
Η απλή άσκηση Pilates που βελτιώνει τη στάση σώματος – Όλοι μπορούμε να την κάνουμε
Το Pilates αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες -και τελευταία δημοφιλείς- μορφές άσκησης. Αν και ήπια, είναι…