Σεξ: Ναι ή όχι στην αποχή πριν τον αγώνα; Τι δείχνει μελέτη για την απόδοση 30′ πριν την άθληση
Η ιδέα ότι «η αποχή πριν από τον αγώνα βοηθά» είναι από εκείνες τις αθλητικές πεποιθήσεις που…
Fitness
Pallof press: Η περιστροφική άσκηση που χαρίζει ασύγκριτα δυνατό κορμό – Δείτε πώς γίνεται
Αν επιθυμεί κάποιος δυνατούς κοιλιακούς, αλλά και πραγματική δύναμη στο σώμα του, είναι απαραίτητο να έχει δυνατό…
Είναι 72 ετών και πιο fit από ποτέ – Το μυστικό μιας δασκάλας pilates για δυνατό και γραμμωμένο σώμα
Η δασκάλα pilates Liz Hilliard είναι 72 ετών και σε καλύτερη φόρμα από ποτέ. Σύμφωνα με την…
6 λόγοι που η γιόγκα μετά τα 60 μπορεί να γίνει το καλύτερο «φάρμακο» για μυαλό και σώμα
Αν η γιόγκα σάς φαινόταν μέχρι σήμερα υπόθεση των νέων ή εικόνες γεμάτες απαιτητικές στάσεις με εντυπωσιακή…
Τι κάνει η Τζένιφερ Λόπεζ και έχει τέλειο σώμα στα 56 της – Ποιο είναι το μυστικό της
Στα 56 της, η Jennifer Lopez αποτελεί ζωντανό παράδειγμα πως όταν η προπόνηση προσαρμόζεται ανάλογα με το…
«Ξυπνήστε» τη λίμπιντο με γιόγκα – 4 στάσεις που ανεβάζουν τη σεξουαλική διάθεση
Όλοι βιώνουμε αλλαγές στην ερωτική μας ζωή, καθώς δεν είναι λίγες οι φορές που η λίμπιντο φαίνεται…
Η καλή φυσική κατάσταση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας, κατάθλιψης και ψύχωσης
Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα -η ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να παρέχουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια παρατεταμένης…
Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό
Σημαντική θέση στη βελτίωση της διάθεση ενδεχομένως σύντομα πάρει το μαγιό, το σκουφάκι της κολύμβησης ακόμη και…
Η άσκηση που προτείνει μια personal trainer για δύναμη και ισορροπία μετά τα 60
Όσο πλησιάζουμε τα 60, οι ανάγκες του σώματος αλλάζουν. Μια παράμετρος, όμως, παραμένει αδιαμφισβήτητη: εστιάζοντας στη δύναμη…