Βάρη ή αερόβια άσκηση; Τι χρειάζονται περισσότερο οι γυναίκες μετά τα 40
*Γράφει ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, Ph.D., Φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής Μετά τα 40, και ιδιαίτερα όσο…
Εμμηνόπαυση
Αύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση: Γιατί συμβαίνει και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε
Οι ορμονικές αλλαγές, η μείωση της μυϊκής μάζας και ο πιο αργός μεταβολισμός ευνοούν τη συσσώρευση λίπους,…
Εμμηνόπαυση: Το πιο ενοχλητικό σύμπτωμα – Εμφανίζεται χρόνια πριν την διακοπή της περιόδου
Διαταραχές της διάθεσης και του ύπνου και νυχτερινές εφιδρώσεις είναι μόλις μερικά από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν…
Κύηση: Ποιο παυσίπονο φαίνεται να επηρεάζει τα αναπαραγωγικά όργανα των κοριτσιών – Τι σημαίνει αυτό
Η παρακεταμόλη είναι το συχνότερα χρησιμοποιούμενο φάρμακο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την αντιμετώπιση του πόνου…
Η άσκηση που «ξυπνά» τον εγκέφαλο και ενισχύει τη σκέψη στην εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση δεν φέρνει μόνο ορμονικές αλλαγές. Πολλές γυναίκες περιγράφουν δυσκολία στη συγκέντρωση, στην οργάνωση ή στην…
Ποια διατροφή και άσκηση είναι καλύτερες μεταξύ 40 – 59 ετών, σύμφωνα με μία διατροφολόγο κι έναν προπονητή
Οδηγός για υγεία και ποιότητα ζωής μεταξύ 40 – 59 από την Διαιτολόγο – Διατροφολόγο και MSc…
4 top ασκήσεις που αντιμετωπίζουν τη χαλάρωση στα μπράτσα στην εμμηνόπαυση
*Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσιολογική βιολογική φάση, κατά την οποία παρατηρείται μόνιμη…
Εμμηνόπαυση: Οι ωοθήκες δεν «σιωπούν» μετά το τέλος της γονιμότητας – Ποιον ρόλο αναλαμβάνουν
Η εμμηνόπαυση περιγράφεται συχνά ως «το τέλος της λειτουργίας των ωοθηκών». Στην πραγματικότητα, όμως, η εικόνα φαίνεται…
Εμμηνόπαυση: Μη ορμονική θεραπεία καταπολεμά εξάψεις, άγχος και κατάθλιψη
Ένα μη ορμονικό φάρμακο, που έχει εγκριθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης φαίνεται να μειώνει…