Έτοιμα γεύματα και φαγητό «έξω» για 1 στους 2 κάθε εβδομάδα
Σχεδόν οι μισοί ενήλικες παγκοσμίως καταναλώνουν γεύματα που παρασκευάζονται εκτός σπιτιού τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα, μια…
Διατροφή
Δίαιτα μπλε ζωνών (blue zones): Σε Ικαρία, Σαρδηνία και Οκινάουα φτάνουν τα 100 – Αυτή είναι η διατροφή τους
Τα επιστημονικά δεδομένα πίσω από τη διατροφή των Blue Zones και οι τροφές που χαρίζουν χρόνια. Θα…
Τρώμε 10% λιγότερο, ζούμε περισσότερο: Το απλό μυστικό υγιούς γήρανσης
Υπάρχει ένας απλός τρόπος να γεράσουμε καλύτερα, σύμφωνα με την επιστήμη: να μειώσουμε ελαφρώς τις θερμίδες που…
Άνοια: Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για προστασία της μνήμης
Τι έδειξε η σύγκριση των διατροφικών συνηθειών δεκάδων χιλιάδων ανθρώπων. Ποια είναι τα απαραίτητα τρόφιμα. Η διατροφή…
3 σνακ που βάζουν στο πιάτο τους οι καρδιολόγοι, για το καλό της καρδιάς τους
Όταν οι καρδιολόγοι επιθυμούν ένα γρήγορο σνακ, συνήθως δεν στρέφονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα. Οι επιλογές που προτείνουν…
Ποιες ουσίες στα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με κινδύνους για την υγεία
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η συχνή κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων δεν επιβαρύνει μόνο την καρδιά και τον μεταβολισμό,…
6 τρόφιμα που απογειώνουν τη λίμπιντο και ενισχύουν τη στυτική λειτουργία
Μια υγιής σεξουαλική ζωή επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η κυκλοφορία του αίματος, η ορμονική ισορροπία, η…
Το τυρί που δυναμώνει τα οστά χωρίς να ανεβάζει τη χοληστερόλη – Ένα κομμάτι την ημέρα αρκεί
Το νορβηγικό τυρί Jarlsberg αναδεικνύεται σε έναν από τους καλύτερους σύμμαχους ενάντια στην οστεοπόρωση σύμφωνα με μελέτη…
Παχυσαρκία: Το φαγητό εκτός σπιτιού η άγνωστη «κρυφή πληγή» – Νέα δεδομένα
Τα ευρήματα μεγάλης μελέτης σε περισσότερους από 280.000 εθελοντές από 65 χώρες του κόσμου. Το φαγητό εκτός…