Τι επιπτώσεις μπορεί να παρατηρηθούν και πού οφείλονται. Τι μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε.
Τα ψηλά τακούνια θεωρούνται απαραίτητο αξεσουάρ της μόδας, αλλά όσοι τα φορούν συστηματικά μπορεί να δουν αλλαγές όχι μόνον στα πόδια, αλλά και στο σώμα τους, αναφέρουν δύο ειδικοί από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA).
Μάλιστα δεν χρειάζεται καν να είναι πολύ ψηλά για να δημιουργήσουν πρόβλημα, τονίζουν.
Όπως εξηγούν η Dr. Elizabeth Ko, επίκουρη καθηγήτρια Εσωτερικής Παθολογίας, και η Dr. Eve Glazier, καθηγήτρια Εσωτερικής Παθολογίας στο Πανεπιστήμιο, το σχήμα των παπουτσιών με τα ανυψωμένα τακούνια αναγκάζει τα μετατάρσια να δέχονται πολύ μεγαλύτερη πίεση σε κάθε βήμα, σε σύγκριση με το φυσιολογικό βάδισμα με ίσια παπούτσια.
Τα μετατάρσια είναι το παχύ, σαρκώδες τμήμα του πέλματος ακριβώς πριν και κάτω τα δάκτυλα των ποδιών. Είναι το σημείο που δέχεται το μεγαλύτερο βάρος όταν στεκόμαστε στις μύτες των ποδιών.
Τα μετατάρσια απορροφούν την πρόσθετη πίεση που τους ασκείται με το περπάτημα πάνω στα τακούνια, με τη βοήθεια των συνδετικών ιστών του άκρου πόδα και των κεφαλών των ευαίσθητων μεταταρσίων οστών.
Πολλές παθήσεις Όταν όμως η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών είναι συχνή, η συνέπεια είναι δομικές αλλαγές στον άκρο πόδα. Το επακόλουθο μπορεί να είναι παθήσεις που απαιτούν χειρουργική επέμβαση, όπως ο βλαισός μέγας δάκτυλος (κότσι) ή η σφυροδακτυλία (παραμόρφωση στα δάκτυλα των ποδιών).
Η ορθοστασία και το περπάτημα με ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια επώδυνη διαταραχή γνωστή ως μεταταρσαλγία. Κατ’ αυτήν, αναπτύσσεται φλεγμονή στα μετατάρσια, η οποία δυσχεραίνει τη βάδιση.
Επιπλέον, η ανύψωση των φτερνών λόγω του ύψους, εμποδίζει τους μυς της γάμπας και τον αχίλλειο τένοντα να διαταθούν στο πλήρες μήκος τους. Η συνέπεια μπορεί να είναι η αχίλλεια τενοντίτιδα. Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από πόνο στην πτέρνα και ευαισθησία στην περιοχή.
Μία άλλη πιθανή συνέπεια είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Με τον όρο αυτό περιγράφεται η φλεγμονή ενός ισχυρού συνδέσμου, που στηρίζει την ποδική καμάρα και συνδέει το οστό της πτέρνας με τον αχίλλειο τένοντα. Ο σύνδεσμος αυτός λέγεται πελματιαία απονεύρωση.
Μόνιμη παραμόρφωση και ατυχήματα Οι δύο ειδικοί επισημαίνουν πως η δομική αλλαγή των μυών και των τενόντων μπορεί να καταστεί μόνιμη σε όσους φορούν καθημερινά παπούτσια με ψηλά τακούνια.
Ωστόσο οι αλλαγές στον άκρο πόδα δεν είναι οι μόνες δυνητικές συνέπειες. Παρατηρούνται επίσης αλλαγές στην στάση του σώματος, τον διασκελισμό και την ισορροπία. Επειδή τα ψηλά τακούνια μετατοπίζουν το βάρος του σώματος, όσοι τα φορούν αναγκάζονται να κάμπτουν τη μέση τους για να διατηρήσουν την ισορροπία τους. Η συνέπεια μπορεί να είναι η οσφυαλγία (πόνος στη μέση).
Επιπλέον, η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών σχετίζεται και με πολλά ατυχήματα. Οι τραυματισμοί εξαιτίας τους αυξάνονται διαρκώς. Στο σχεδόν 80% των περιπτώσεων τα τραύματα εντοπίζονται σε αστραγάλους και άκρους πόδες. Στις υπόλοιπες όμως αφορούν και άλλα σημεία του σώματος, ακόμα και τον κορμό και το κεφάλι.
Οι περισσότεροι τραυματισμοί (πάνω από 50%) είναι διαστρέμματα. Στο 19% των περιπτώσεων παρατηρούνται κατάγματα οστών.
Ποια είναι η λύση; Να προτιμάτε γενικώς παπούτσια με χαμηλότερα τακούνια και καλή στήριξη των ποδιών. Όταν φοράτε ψηλοτάκουνα παπούτσια, να τα εναλλάσσετε με ίσια. Φροντίστε, τέλος, να κάνετε ανυψώσεις των δακτύλων (χωρίς να σηκώνεται η πτέρνα από το πάτωμα) και διατάσεις (στρέτσινγκ) του αχιλλείου τένοντα.
Φωτογραφία: iStock
Πηγή: www.iatropedia.gr
