Email Πληροφοριών
ΗΙΙΤ: Ξεκινήστε την πιο αποτελεσματική προπόνηση – 6 ασκήσεις για όλους
Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει έξι ασκήσεις, κατάλληλες για όλους όσους ενδιαφέρονται να μυηθούν στην HIIT, την πιο αποτελεσματική μορφή προπόνησης
Από το 2011, το HIIT έχει πραγματικά..
Εγκυμοσύνη: Το workout που μπορεί να εκτελέσει άφοβα κάθε γυναίκα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση κάνει θαύματα τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη σας προτείνει τους καλύτερους και ασφαλέστερους τρόπους για να ιδρώσετ..
Νευρολογικές παθήσεις: Οι ασκήσεις που επιβραδύνουν τα συμπτώματα
Η personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει απλές ασκήσεις σε κρεβάτι pilates, προσαρμοσμένες σε όσους πάσχουν από κάποια νευρολογική πάθηση, όπως πόλλαπλή σκλήρυνση ή νόσο Πάρκινσον. Χάρη σε αυτό τ..
Έξυπνα tips για να παραμείνουμε σε φόρμα στις γιορτές
Η περίοδος των γιορτών χαρακτηρίζεται συνήθως από μεγάλα και πλούσια οικογενειακά τραπέζια, αλλά και εξόδους με φίλους και αρκετό αλκοόλ – Δείτε πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι το πέρας των γιορτών δ..
Functional training: Η προπόνηση που δυναμώνει και προστατεύει από τραυματισμούς
Ο σκοπός της λειτουργικής προπόνησης είναι να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών σε καθημερινές δραστηριότητες όπως π.χ. όταν δένουμε τα κορδόνια των παπουτσιών ή κουβαλάμε τις σακούλες του σούπερ μάρκε..
Το workout που βελτιώνει τη στάση του σώματος, χαρίζει δύναμη και ευλυγισία
Η σωστή στάση σώματος εξασφαλίζει δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει τον τρόπο να την πετύχουμε με εύκολες ασκήσεις
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Στάση σώματος: 4 ασκήσ..
Σούπερ γλουτοί με ένα λάστιχο – Έτσι γίνεται!
Η προπόνηση ποδιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον δυνατών μυών σε ολόκληρο το σώμα – Και η καλύτερη επιλογή είναι απλή και οικονομική και λέγεται λάστιχα αντίστασης!
ΣΧ..
Κάνουμε γιόγκα χωρίς να σηκωθούμε από την καρέκλα – 5 στάσεις για καλύτερη ισορροπία
Η personal trainer Σοφία Περδίκη προτείνει να δοκιμάσουμε ένα πρόγραμμα yoga σε καρέκλα, το οποίο μπορεί να γίνει από οποιονδήποτε θέλει να απολαύσει τα οφέλη της γιόγκα και ενδεχομένως να έχει περιορ..
Έξι ασκήσεις που γίνονται έξω και γυμνάζουν όλο το σώμα – Τα οφέλη του outdoor training
Προπόνηση με έξι ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στη φύση και γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα από την personal trainer Σοφία Περδίκη η οποία μας εξηγεί τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής σε εξωτερικό χώρο
Έ..
Έξι εύκολες ασκήσεις που νικούν τον πόνο στη μέση και την πλάτη
O πόνος στη μέση και την πλάτη αποτελεί ένα εξαιρετικά συχνό πρόβλημα. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει ορισμένες εύκολες ασκήσεις που όλοι μπορούμε να κάνουμε με στόχο την κινητοποίηση κα..
