Email Πληροφοριών
Τελειομανία: Το βαρύ τίμημα που πληρώνουν όσοι κυνηγούν την τελειότητα
Σοβαρές συνέπειες μπορεί να έχει το κυνήγι της «άπιαστης» τελειότητας. Επιστήμονες τις αναδεικνύουν μέσα από μελέτη και προτείνουν δύο σωτήρια tips
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Κατάθλιψη χωρίς θλίψη και χαμηλή ..
Το workout 10′ που καίει θερμίδες και ενδυναμώνει
*Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη
Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Αλλά το να βρείτε 30 λεπτά την ημέρα..
Διάθεση: 11 τρόποι να τη βελτιώσετε – Ανακαλύψτε τα ελιξήρια της ευτυχίας
Κακή διάθεση; Ξεπεράστε την σε 11 απλά βήματα ξεκινώντας από σήμερα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Σας κυριεύει η κατάθλιψη; Ανατρέψτε την κατάσταση με 10 κινήσεις
Καλύτερη διάθεση και 9 ώρες περισσότερος ελεύθε..
Yoga: Το μυστικό για full ενέργεια
Καλογυμνασμένα, ευθυτενή και ευλύγιστα κορμιά που ακολουθούν αργές και στατικές κινήσεις, φαινομενικά άτονες. Είναι όμως πράγματι τόσο ράθυμη και νωχελική η γιόγκα; Όπως θα διαπιστώσετε, ισχύει το ακρ..
Aqua Aerobic: Βουτάμε στο νερό και καίμε λίπος
Δε χρειάζεται να περιμένετε τον Αύγουστο για να έρθετε σε επαφή με το υγρό στοιχείο, ούτε να είστε δεινοί κολυμβητές. Με το Aqua Aerobic γυμνάζεστε ενώ διασκεδάζετε και, το πιο σημαντικό, καίτε λίπος…
Ψωρίαση: Έξι παράγοντες που πυροδοτούν τις εξάρσεις
Τους παράγοντες που μπορεί να πυροδοτήσουν την ψωρίαση ή τις εξάρσεις της αναλύουν οι ειδικοί, προτείνοντας παρεμβάσεις όπου είναι δυνατές
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ψωρίαση: Δεν είναι μεταδοτική – Και άλλα 7 ..
Workout 4 ασκήσεων για δυνατό και ευλύγιστο σώμα
Ένα δυνατό σώμα δεν αρκεί – Χρειαζόμαστε και τις κατάλληλες ασκήσεις για να αποκτήσουμε ευλυγισία, ενδυνάμωση και βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης – Η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου μας..
Όραση: Πόσο ωφελούνται όσοι αθλούνται συστηματικά
Στα πλέον αναρίθμητα οφέλη της άσκησης στην υγεία μας οι ειδικοί συστήνουν να προσθέσουμε και τη συμβολή της στην υγεία των οφθαλμών!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Άσκηση: Μην σταματάτε ακόμη και αν δεν χάνετε βά..
Μίνι πρόγραμμα 4 ασκήσεων για περισσότερη αντοχή, δύναμη και ισορροπία
Το μόνο που χρειάζεστε για να το πραγματοποιήσετε είναι μια μπάλα σταθεροποίησης – έναν πολύ καλό τρόπο βελτίωσης της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας
Γράφει η personal trainer Σοφία Περδίκη
..
Tρέξιμο: Τρία tips για υψηλές επιδόσεις χωρίς τραυματισμούς
Κορυφαίοι αθλητίατροι επισημαίνουν όλα όσα πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στο τρέξιμο, αλλά και τι πρέπει να προσέχουμε για το τρέξιμο στη ζέστη
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Running: Έτσ..
