Email Πληροφοριών
«Μπορώ να χάσω λίπος μόνο από την κοιλιά» – Και άλλοι 7 μύθοι για το fitness που καταρρίπτονται
Η personal trainer Σοφία Περδίκη καταρρίπτει 8 διαδεδομένους μύθους σχετικά με τη φυσική κατάσταση και την άσκηση, με στόχο να κατανοήσουμε το σώμα μας λίγο καλύτερα και να προπονηθούμε ορθότερα
ΣΧΕ..
Μακροζωία: Ο χρόνος άθλησης που μειώνει 30% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Ακόμη μια έρευνα έρχεται να αναδείξει τα οφέλη της σωματικής άθλησης, καθώς και της αύξησης του χρόνου άθλησης εβδομαδίαιως, στη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας από οποιοδήποτε αίτιο
Ανάλυση περισ..
Καλοκαιρινή προπόνηση για να παραμείνετε fit στην παραλία
Μια γρήγορη προπόνηση που θα μας κρατήσει σε φόρμα κατά τη διάρκεια των διακοπών χωρίς να χάσουμε το στόχο μας, αλλά και χωρίς να χάσουμε πολύτιμο χρόνο ξεκούρασης και ανάπαυλας. Μας την προτείνει η f..
Αδυνάτισμα: Τρία λάθη που κάνουν όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος
Τρία βασικά λάθη που σχετίζονται με την υπέρμετρη προσπάθεια αδυνατίσματος επισημαίνουν οι ειδικοί και εξηγούν γιατί δεν πρόκειται να φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αδυνάτισμα: Τρε..
Το φυσικό φάρμακο που καταπολεμά 4 προβλήματα ψυχικής υγείας
Ασπίδα έναντι των ψυχολογικών διαταραχών μπορεί να αποτελέσει η σωματική άσκηση. Διαβάστε τι ισχυρίζονται επιστήμονες από το πεδίο της ψυχιατριικής
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τελειομανία: Το βαρύ τίμημα που πλ..
Έξι πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε πρωί για υγιή γήρανση
Έξι απλές παρεμβάσεις στις καθημερινές συνήθειες μπορούν να εγγυηθούν πως το πέρασμα στην τρίτη ηλικία θα είναι πιο ευχάριστο απ' όσο φαντάζει
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Τι κάνουν αυτοί οι 70ρηδες και έχο..
ΗΙΙΤ: Η προπόνηση που βελτιώνει το μεταβολισμό
«Φως» στην επίδραση της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) στους σκελετικούς μύες και τον μεταβολισμό ρίχνουν Δανοί επιστήμονες
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Πότε αρχίζει να γερνάει ο μεταβολισμός –..
Άσκηση: 5 tips για να μην την εγκαταλείψετε
Η απαιτητική καθημερινότητα μπορεί να μας δυσκολέψει να μείνουμε πιστοί σε ένα συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής και η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη μας προτείνει εύκολους τρόπους για να μη χάσουμ..
Διάθεση: 11 τρόποι να τη βελτιώσετε – Ανακαλύψτε τα ελιξήρια της ευτυχίας
Κακή διάθεση; Ξεπεράστε την σε 11 απλά βήματα ξεκινώντας από σήμερα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Σας κυριεύει η κατάθλιψη; Ανατρέψτε την κατάσταση με 10 κινήσεις
Καλύτερη διάθεση και 9 ώρες περισσότερος ελεύθε..
Χοληστερόλη: 5 τρόποι να την μειώσουμε χωρίς φάρμακα
Προτού να είναι πολύ αργά και φτάσουμε σε φαρμακευτικές λύσεις, οι ειδικοί συνιστούν να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε πρώτα την καθημερινότητά μας με στοχευμένες παρεμβάσεις στη διατροφή και τον τρόπο ..
